Stop met veroudering: vertraag het verouderingsproces en zie er langer jong uit met deze tips

  • VanJulian Gottman

    Dichtbij

Een nieuwe studie wil aantonen dat we niet geleidelijk verouderen, maar geleidelijk – meer dan drie decennia. Eiwitten in het bloed spelen een essentiële rol.

Waarom zien sommige mensen er dertig jaar oud uit als ze veertig zijn? Genetische aanleg speelt een belangrijke rol, maar ook levensstijl heeft een grote invloed op het verouderingsproces. Een nieuwe studie door Amerikaanse wetenschappers van Stanford University beweert nu gevonden te hebben Biologische veroudering is geen sluipend proces, maar het is in volle gang – met name in de vierde, zevende en achtste decennia van het leven.​ Deze drie leeftijden zijn essentieel voor biologische veroudering omdat ze volgens de onderzoekers enorme veranderingen in het lichaam teweegbrengen.

Voor de studie analyseerden onderzoekers van Stanford University het bloedplasma van 4.263 mensen tussen 18 en 95 jaar en onderzochten het op 2.925 plasma-eiwitten. Ze kwamen tot de conclusie dat het aantal eiwitten in bloedplasma in de jaren dertig, zestig en zeventig aanzienlijk veranderde. Deze “verouderingssprongen” in het lichaam zullen onder meer het ziekteprogressie beïnvloeden​ “Deze nieuwe benadering van het bestuderen van veroudering heeft geleid tot de identificatie van onverwachte tekenen en paden die potentiële doelen kunnen bieden voor aan leeftijd gerelateerde ziekten”, zegt de studie.

Lees ookAnti-veroudering door stress te verminderen – deze tips houden uw cellen jong.

Verjongende supplementen? Een uitgebalanceerd dieet elimineert de behoefte aan granen

Stedelijk onderzoeker, professor Sven Voelbl, legt de rol van eiwitten in het lichaam uit in een video-interview: “Eiwitten zijn de basisbouwstenen van het leven, dat wil zeggen, we leven door eiwitten.” En hij voegt eraan toe: “In de studie, ongeveer 3000 eiwitten werden onderzocht en er werd opgemerkt dat er alleen deze trends zijn. Eiwitten zijn niet meer in goede hoeveelheden beschikbaar, daarom is er sprake van een soort onregelmatige veroudering. ” Voelbl zegt dat genen kunnen veranderen door ons gedrag. Volgens hem zou slechts een paar minuten per dag voldoende moeten zijn voor je verjonging of om langer te leven. Hij ziet de oplossing in voedingssupplementen. “Zelf neem ik elke ochtend een mix van vitale stoffen, waarbij ik alle vitamines, mineralen, enzymen, probiotische bacteriën en vezels binnenkrijg”, zegt Voilbl. Zo ondersteunt het optimaal stofwisselingsprocessen, die het verouderingsproces kunnen vertragen.

Volgens Amerikaanse wetenschappers verouderen we bijzonder snel in drie levensfasen. Maar er zijn maatregelen om dit tegen te gaan.

© Josep Rovirosa / www.imago-images.de

De mate waarin het zinvol is om voedingssupplementen in combinatie met een evenwichtige voeding te gebruiken, is omstreden. De Duitse voedingsvereniging bekritiseert dit ook en citeert onder meer professor Mark Beringer van de Fulda University of Applied Sciences, die het gebruik van voedingssupplementen afraadt en oproept tot veranderingen in onze voeding en levensstijl:Het lichaam bevat veel endogene antioxidanten die we kunnen activeren door middel van lichaamsbeweging, sport, het vermijden van zwaarlijvigheid en het eten van een gevarieerd dieet.Volgens Beringer. Volgens de huidige kennis krijgen gezonde volwassenen alle belangrijke voedingsstoffen binnen door een dieet te volgen dat zo gevarieerd en natuurlijk mogelijk is. Volgens de DGE mogen alleen eindproducten die veel kunstmatige suiker en zout bevatten zeer zelden worden gegeten Vlees en andere dierlijke producten met mate Aan de andere kant moeten vers fruit en groenten, peulvruchten, kruiden, granen, zaden en volkorenproducten regelmatig worden gegeten.

READ  Astronomers are watching for the first time the death of a "far, far away" galaxy

Fontein van jeugdformule? Deze levensstijl zou ervoor moeten zorgen dat je langer leeft

Naast een gevarieerde voeding zouden de volgende factoren volgens leeftijdsonderzoeker Sven Voelbl ook een verjongend effect moeten hebben:

  • Een positieve kijk op het leven
  • Veel verkeer
  • Voldoende ontspanning
  • Gezonde slaap
  • Veel sociale interactie

Studeren

Meer bronnen: https://www.dge.de/uploads/media/

Lees verder: Ongelooflijke impact: daarom moet je meer dan eens naar het theater.

Sport is erg goed voor de psyche

Sport is erg goed voor de psyche

Fotolijst: © Josep Rovirosa via www.imago-images.de

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *