Dit is de rol die groene groenten spelen bij gewichtsverlies

Dieet bleekselderij om af te slanken is gezond en helpt bij het afvallen. De knollen en groene stengels van bleekselderij zitten boordevol vitamines en voedingsstoffen en bevatten weinig calorieën – perfect voor een dieet! Groene energiegroenten helpen je lichaam ook om gifstoffen kwijt te raken en helpen bij de behandeling van verschillende aandoeningen. Leer hoe u kunt afvallen met selderij.

Video: Kun je echt afvallen met selderij?

Magere selderij: dit zit in energiegroenten

Selderij is een echt afslankmiddel en een waardevol hulpmiddel bij het afvallen. Groene energiegroenten zijn rijk aan vitamines en mineralen die essentieel zijn voor ons lichaam. Deze omvatten oa Vitamine K, vitamine C, vitamine A, vitamine B, kalium, calcium, natrium en fosfor. Deze voedingsstoffen dragen niet alleen bij aan een gezond lichaam, maar ondersteunen ook je stofwisseling en immuunsysteem.

Een ander voordeel van selderij is Laag caloriegehalte. In slechts 100 gram bleekselderij 16 calorieën Inhoud, omdat het voor ongeveer 75 procent uit water bestaat, vormt de rest De vezel niet op zijn plaats. Het verteren van selderij kost ook veel calorieën in vergelijking met voedingsmiddelen die minder vezels bevatten. Je kunt dus plantaardige vulling eten.

Groente Selderij Salade: Welke Soorten Zijn Er?

Er zijn verschillende soorten bleekselderij: bleekselderij, stengels bleekselderij en versnipperde of gekruide bleekselderij. selderij Zoals de naam al aangeeft, wordt het vaak gebruikt om gerechten op smaak te brengen, vergelijkbaar met peterselie. Knolselderij Geschikt als ingrediënt in salades of vaak verwerkt tot puree. De meest bekende variant is echter selderij, ook bekend als selderij of selderij. Het wordt vaak gegeten met wortels en komkommers als groentesticks met een dipsaus, in salades of als onderdeel van shakes. Stengels en blaadjes bleekselderij worden ook in veel gerechten gebruikt, zoals sauzen, soepen of groentestoofschotels. Om de volledige voordelen van selderij te krijgen, wordt aanbevolen om het rauw te eten, omdat koken de vitamines vernietigt.

Omdat stengels bleekselderij en bleekselderij verschillende smaken en texturen hebben, mogen ze tijdens het koken niet zomaar door elkaar worden vervangen. Dit geldt ook voor de bereiding van selderijsap. U kunt bleekselderij niet gebruiken in plaats van bleekselderij, omdat het sap voornamelijk wordt gemaakt van stengels bleekselderij. Ze geven het sap ook zijn kenmerkende groene kleur.

Selderij bewaren: hoe bewaar je selderij op de juiste manier?

Om verse bleekselderij optimaal te bewaren is het aan te raden om deze in te bewaren knapperig Bewaar in de koelkast. De beste manier om dit te doen is door het op te rollen vershoudfolie Of stop het in een plastic zak om de versheid te behouden en vochtverlies te voorkomen. Je hebt betere selderij van binnen nodig vijf tot zeven dagen Omdat de effectiviteit van antioxidanten daarna afneemt.

naar flavonoïde inhoud Om deze zo goed mogelijk te bewaren is het aan te raden om de stengels bleekselderij vlak voor bereiding te breken of te hakken. Hierdoor blijft het maximale potentieel van de voedingsstof behouden. Flavonoïden zijn fytochemicaliën die planten hun kleur geven. Het heeft onder andere een ontstekingsremmende werking, verlaagt de bloeddruk en ondersteunt het immuunsysteem. Let bij het bewaren ook op selderij Apart bewaren van peren, appels, tomaten en avocado’somdat ze rijpingsgassen afgeven waardoor de bleekselderij sneller slinkt.

Selderijremedie: Selderij verliest gewicht en ondersteunt ontgiftingssystemen

Een selderijreiniging kan een effectieve manier zijn om af te vallen en uw lichaam te helpen gifstoffen kwijt te raken. Selderijbehandeling wordt meestal voortgezet Van twee tot vier weken. Selderij wordt in verschillende vormen en op verschillende tijdstippen van de dag geconsumeerd om het lichaam te reinigen en de stofwisseling te stimuleren.

Een populair recept voor behandeling is Selderij shake. Bevat stengels bleekselderij, groene appel, gember en citroensap. Mix deze ingrediënten in een blender tot een gezonde en verfrissende shake en drink deze elke ochtend 15 tot 30 minuten voor het ontbijt op. Selderijshake voorziet het lichaam van belangrijke voedingsstoffen en stimuleert de spijsvertering. Tijdens selderijtherapie wordt voor het ontbijt vaak puur selderijsap op een lege maag gedronken.

Tijdens de cursus is het ook belangrijk Vetarme en suikerarme maaltijden nemen en aankomen bewerkte voedingsmiddelen Zoals fastfood en snoep ook vrijstelling. Maak bijvoorbeeld een groentesoep met selderij, wortelen en andere groenten. Een lichte salademix met selderij, bladgroenten, magere eiwitten zoals kip of vis en vetarme dressing zorgt voor een geweldig voorgerecht. Als tussendoortje kun je stengels bleekselderij rauw eten of ervan genieten met een gezonde dip zoals zelfgemaakte hummus of kruidenkwark.

Maar pas op: zelfs Crash dieet Of behandelingen waarbij alleen selderijsap wordt gedronken, moeten worden vermeden. Het is beter om selderij bewust te zetten dan Onderdeel van een uitgebalanceerd dieet A.

Selderij en gezondheid: Hoe beïnvloedt selderij het lichaam?

Behalve dat het gewichtsverlies ondersteunt, bevat selderij ook veel Positieve effecten op de gezondheid. De essentiële oliën in selderij kunnen worden gebruikt om aandoeningen te behandelen zoals: Bronchitis, astma en psoriasis Gedraag je ondersteunend.

Iraanse studieEen overzicht van de antioxiderende werking van selderijHoe gezond bleekselderij eigenlijk is blijkt uit 2017. Onderzoek bevestigt dat de groente veel gezondheidsvoordelen biedt: Selderij Het kan een beschermend effect hebben tegen hart- en vaatziekten, geelzucht, leveraandoeningen zoals leververvetting, urinewegobstructie, jicht en reumatische aandoeningen.. Daarnaast verlaagt bleekselderij de bloedsuikerspiegel, een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk, wat een positief effect heeft op de hartfunctie. Amerikaanse studies Het toonde ook aan dat selderij schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Conclusie

Selderij is een veelzijdige groente die niet alleen helpt bij het afvallen, maar ook veel gezondheidsvoordelen heeft. met hem Laag caloriegehalte en rijk aan voedingsstoffen Selderij is een echt voedsel voor gewichtsverlies. Een selderijreiniging kan een effectieve manier zijn om af te vallen en het lichaam te helpen ontgiften. Bovendien werkt selderij OntstekingsremmendEn verbeteren de Lever functies Het reguleert het cholesterolgehalte. Wil je dus afvallen en tegelijkertijd je lichaam voorzien van belangrijke voedingsstoffen, neem dan vaker bleekselderij op in je menu.

Ook interessant: Ken jij het Sirtfood dieet al? We onthullen hoe Adele 45 kilo is afgevallen.