Dit dieet bevordert depressieve gevoelens – een helende praktijk

Vermijd ontstekingsdiëten

Er is een relatie tussen Depressie en dieet en ontwikkeling breekbaarheid. Het eten van een ontstekingsbevorderend dieet lijkt bij te dragen aan verhoogde symptomen van depressie en zwakte. Deze effecten zijn iets meer uitgesproken bij mensen met een depressie.

In een nieuwe studie hebben experts van Harvard Medical School Onderzoek naar de relatie tussen een pro-inflammatoir dieet en het ontstaan ​​van kwetsbaarheid bij personen met of zonder klinisch relevante depressieve symptomen.

De resultaten zijn gepubliceerd in het Engelstalige tijdschrift.Tijdschrift voor Gerontologie: Medische WetenschappenBorst.

Meer dan 1.700 ondervraagde deelnemers

In het onderzoek zijn de gegevens van de zogenaamde Studie van de Framingham-afstamming Analyseer het. Aan het begin van de studie, 1701 deelnemers Zonder fragiele symptomen worden ze gevraagd om informatie te geven over hun dieet en symptomen van depressie.

Daarna werd gedurende ongeveer uur medische observatie uitgevoerd elf jaar oud in plaats van. Na deze periode, zo legde het team uit, werd de kwetsbaarheidsstatus opnieuw beoordeeld.

Wat is zwakte precies?

Asthenie komt vooral veel voor bij ouderen. De voorwaarde geeft een aan Functionele achteruitgang in veel fysiologische systemenVan ongeveer tien tot 15 procent Het treft oudere volwassenen en komt vaak voor samen met andere gezondheidsproblemen (zoals depressie).

Slechte voeding

Volgens deskundigen wordt aangenomen dat Voeding draagt ​​in grote mate bij aan de ontwikkeling van zwakte. Eerdere studies hebben een verband gevonden tussen pro-inflammatoire diëten, waaronder kunstmatige transvetten, geraffineerde koolhydraten en verzadigde vetten, en een risico op stoornissen.

Het nieuwe onderzoek is echter een van de eerste die probeert de exacte verbanden tussen depressie, door voeding veroorzaakte ontstekingen en zwakte te begrijpen, meldde het team.

Depressie versterkt de effecten van ontsteking

Deskundigen vonden de relatie tussen een inflammatoir dieet en een verhoogd risico op stoornissen bij deelnemers met depressieve symptomen Duidelijker Ik was.

Hogere ontstekingsniveaus bij depressieve symptomen

Op basis van deze bevindingen veronderstelden de onderzoekers dat mensen met depressieve symptomen in het algemeen Hogere ontstekingswaarden Show. Als je dan een dieet eet dat ontstekingen stimuleert, versnelt het het ontwikkeling van kwetsbaarheidspeculeert het team.

“Deze studie toonde aan dat depressieve symptomen zwakte kunnen verergeren als reactie op de consumptie van een pro-inflammatoir dieet.De studie auteur legt uit: Dr. Courtney L. Millar in persbericht.

Bescherming tegen flavonoïde kwetsbaarheid

“Dit suggereert dat een dieet dat rijk is aan ontstekingsremmende stoffen (zoals vezels en plantaardige stoffen die flavonoïden worden genoemd) de ontwikkeling van zwakte kan helpen voorkomen.De dokter voegt eraan toe.

Volgens de deskundige geven de onderzoeksgegevens aan dat volwassenen van middelbare leeftijd Pro-inflammatoire voeding liever consumeren Symptomen van depressie en zwakte tegelijkertijd Ontwikkelen.

Mediterraan dieet beschermt tegen zwakte

In twee eerdere onderzoekspapers waarin Dr. Er was echter al vastgesteld dat Millar eet Mediterraans diëet evolutie voor Kan zwakte voorkomen.

Bovendien meldt het team dat een studie die in mei in het American Journal of Clinical Nutrition werd gepubliceerd, aantoonde dat a Pro-inflammatoire voeding Evolutie risico zwakte vergroten.

Groenten en fruit zijn belangrijk voor mensen met een depressie

Voor mensen met een depressie kan het belangrijk zijn om te weten: Groente- en fruitconsumptie om het te vergroten Dr. Millar. De expert schrijft dit toe aan het feit dat groenten en fruit er rijk aan zijn Vezels, flavonoïden en andere antioxidanten zijn. (als zodanig)