Waarom gewichtsverlies succesvol is

Bent u op zoek naar een effectieve en tijdbesparende manier om af te vallen? EMS-training zou de oplossing kunnen zijn. EMS – staat voor “Electrical Muscle Stimulation” en belooft gewichtsverlies met minimale inspanning. Als je wilt afvallen met behulp van EMS-training, hoef je alleen maar je spieren voldoende te stimuleren. U kunt hier de reden achter EMS-vetverbrandingstraining leren.

Wat kan EMS-training doen? In de video staan ​​tips van fitnesscoach Ramin

EMS-training: gewichtsverlies door externe prikkels

Om spieren te laten werken, hebben ze stimuli nodig. Neem deze taak op je Ruggenmerg en zenuwvezels van natuurlijk. de beginsel van EMS: Hij zij Versterken de Het lichaam zelf elektrisch stimuleren. Om dit te doen, moet je een nauwsluitend pak van microvezel dragen. Deze is uitgerust met 20 elektroden om alle grote spiergroepen te stimuleren.

Deze extra elektrische stimulatie komt vaak voor bij Sport op hoog niveau aanvragen. Als u van dit principe profiteert, kunt u door gerichte oefeningen en regelmatige EMS-training tegelijkertijd afvallen en spieren opbouwen. Deze methode is vooral geschikt voor iedereen die nog maar een paar kilo verwijderd is van het gewenste gewicht.

Waarom is EMS-training goed?

Eén ding is zeker: u zult het meeste succes behalen als u EMS-training combineert met spieropbouwende oefeningen, oftewel gerichte krachttraining. Dit heeft veel positieve effecten: je brengt het niet zomaar mee Vet verbranden In momentum, maar jij kunt het ook Rugpijn Gemakkelijk en jij efficiëntie Hij neemt toe. Wil je een gespierde buik of strakke billen? Aanvullende EMS-training is ideaal omdat u hiermee gericht de gewenste spieren kunt stimuleren.

Calorieverbruik en vetverbranding tijdens EMS-training

Volgens onderzoeken wordt u dankzij elektrische stimulatie niet alleen efficiënter en bevordert u de spieropbouw, maar verliest u ook gewicht door middel van EMS-training. Verlaging van het percentage lichaamsvet. Omdat elektrode-oefeningen de stofwisseling stimuleren. Tijdens de stimulatie en enkele uren daarna verbrandt uw lichaam calorieën – u valt dus af zonder dat u veel hoeft te doen. En EMS-training heeft nog een voordeel: doordat de vetverbranding en spieropbouw worden gestimuleerd, neemt deze ook toe Basale stofwisseling voor calorieën. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je lichaam verbrandt, zelfs in rust. Het is gunstig voor de buik, benen en billen, die vaak opgenomen zijn in het trainingsplan van vrouwen.

EMS-training: kosten en aanbieders

Als je wilt afvallen via EMS-training, zoek dan een studio bij jou in de buurt die dit aanbiedt. Er zijn speciale spierstimulatieapparaten genaamd Bodyformer, Body Tec of Body Transformer. Er zijn ook afslankbanden voor thuis, maar die zijn niet zo effectief. En EMS-trainingskosten? Banken Tussen 25 en 90 euro per trainingsmodule Inclusief het microvezelpak.

Is EMS-training schadelijk?

Neurofysiologen waarschuwen voor de schade veroorzaakt door EMS-training. Omdat het kan Er wordt veel druk uitgeoefend op de nieren In het ergste geval voor Verlies van spiervezels (afbraak van spierweefsel). Dit geldt echter alleen als de EMS-training excessief is. Net als bij andere vormen van training hangt het ervan af Correcte intensiteit Voor jouw lichaam en trainingsconditie. Kleine en kleine mensen ervaren meer stress dan lange, sterke mensen. Ongetrainde spiercellen reageren gevoeliger dan getrainde cellen. Daarom is het belangrijk om beide te hebben Sterkte van stroompulsen Evenals het op passende wijze indelen van pauzetijden tussen individuele trainingseenheden. Vanwege de verhoogde belasting van de spieren veroorzaakt door EMS, kunnen en moeten de rusttijden genereuzer zijn dan bij traditionele training. EMS-training wordt aanbevolen Niet vaker dan één of twee keer per week Uit te voeren en alleen onder Op het gebied van gezichtsvermogen van experts.

EMS-training is onschadelijk voor gezonde mensen. Echter, als je na de training Pijn, snelle hartslag of zich zwak voelen Als u symptomen ervaart, dient u een gespecialiseerde arts te raadplegen. Als u reeds bestaande aandoeningen heeft, overleg dan met uw arts of spierstimulatie met behulp van elektrische impulsen geschikt voor u is. Mensen met bloedvat- en hartproblemen, hart- en vaatziekten, verhoogd risico op bloedingen en kanker Ze mogen geen EMS-trainingen geven. zwangere vrouw U moet ook EMS-training vermijden. Het is belangrijk om rekening te houden met individuele omstandigheden en gezondheidsproblemen om een ​​veilige en effectieve EMS-training te garanderen.