Vitamine D-tekort in het solarium elimineren? Dit is wat de experts zeggen

Naarmate de dagen korter worden en zonlicht schaarser wordt, komt het probleem van vitamine D-tekort weer op de voorgrond. Kan een solarium helpen deze elementen aan te vullen?

Kassel – Vitamine D-tekort kan zich op heel verschillende manieren manifesteren. Veel voorkomende symptomen zijn vermoeidheid en spier- of botpijn. Een tekort aan deze belangrijke vitamine is schadelijk voor je gezondheid en heeft een enorme impact op het dagelijks leven.

Maar wat kan een vitamine D-tekort helpen bestrijden? Omdat de vitamine ook wel de zonnevitamine wordt genoemd, zou je kunnen concluderen dat een bezoek aan een solarium kan helpen, maar is dit echt zo of is dit een mythe?

Solarium tegen vitamine D-tekort? Dit is wat je moet weten

Vitamine D is niet alleen essentieel voor de gezondheid van de botten, maar ook voor veel andere metabolische processen in het lichaam. Normaal gesproken produceert het menselijk lichaam de vitamine zelfstandig als onze huid in contact komt met UV-straling. Maar geldt dit ook voor het solarium? Nee, want slechts een bepaald percentage van deze straling stimuleert de aanmaak van vitamine D.

Hoe is dat Federaal Bureau voor Stralingsbescherming Hij legt uit dat het ultraviolette stralen zijn die de productie van deze vitamine stimuleren. “De UV-stralen van een modern solarium bevatten geen of meestal slechts een klein percentage UV-B.” Dat heeft het federale bureau gezegd. De productie van vitamine D kan alleen worden gestimuleerd in een solarium dat ook gebruik maakt van UVB-straling.Er is nog een addertje onder het gras.

Naar een zonnestudio om de vitamine D-productie te stimuleren? Dit is wat de experts zeggen

Zowel UVA-stralen als UVB-stralen in het algemeen hebben een nadeel: ze kunnen de ontwikkeling van verschillende soorten huidkanker veroorzaken. Het Federaal Bureau benadrukt daarom het volgende: “De gelijktijdige en afzonderlijke gezondheidsrisico’s van kankerverwekkende UV-straling wegen ruimschoots op tegen de voordelen van de vorming van vitamine D als gevolg van UV-straling. Op internationaal niveau is het gebruik van een solarium voor de productie van vitamine D wordt niet aanbevolen.

Voor gezonde volwassenen met een lichaamsgewicht binnen het normale bereik is direct zonlicht ruim voldoende om een ​​gezonde concentratie vitamine D in het lichaam te garanderen. de Duitse Voedingsvereniging (DGE) Het heeft richtlijnen naar Breedtegraden van 47 tot 55 graden gepubliceerd. Wat hier van belang is, is dat A Een kwart van het lichaamsoppervlak moet worden blootgesteld aan direct zonlicht. DGE hield in haar lijst alleen rekening met huidtypes 1 t/m 3, d.w.z. zeer lichte tot lichtbruine huidtinten. Alle waarden op een rij:

Wordt er een vitamine D-tekort vermoed? Wat u vervolgens moet doen

Vitamine D-supplementen mogen niet worden ingenomen zonder een arts te raadplegen. De DGE legt uit: “Aangezien niet wordt verwacht dat de meerderheid van de gezonde Duitse bevolking aan vitamine D-tekort zal lijden, mag de vitamine D-voorziening alleen worden beperkt als er een redelijk vermoeden bestaat van een tekort of bij mensen die risico lopen.” (Sophia Luther)