Regelmatige krachttraining kan het risico op niet-overdraagbare ziekten verminderen
Actuele onderzoeksresultaten van Science naar Studio Practice – of kortweg: “Science News”. Onderzoekers geven de fitness- en gezondheidsindustrie een nuttig argument om het belang van beweging en voeding voor de gezondheid te benadrukken. Vandaag: Spierversterkende activiteiten zijn gekoppeld aan verminderd risico en sterfte door de meest voorkomende niet-overdraagbare ziekten uit het British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Zeker in tijden van crisis, Positieve effecten van een gezondheidsbewuste levensstijl Gebaseerd op wetenschappelijke resultaten druk en Motiveren en geruststellen van klanten Toepassingen.
Onderzoeksfocus
In hun review onderzochten Japanse onderzoekers relevante links tussen twee Regelmatige spier-/krachttraining en specifieke mortaliteits- en morbiditeitsrisico’s door volwassenen.
methode
door systematisch literair onderzoek databases zijn geworden MEDLINE en Embase te onderzoeken. Rekening houden met de Verschillende in- en exclusiecriteria was geworden 16 onderzoeken in analyse inbegrepen.
centrale resultaten
Volgens de resultaten regelmatige spieractiviteit Op bestelling tot 20% lager risico op overlijden door alle oorzaken aan elkaar gekoppeld. schattig – goed 30 tot 60 minuten krachttraining per week je kan dat doen Vermindert het risico op hart- en vaatziekten, kanker of diabetes aanzienlijk.
Praktische relevantie en conclusie
De studie bevestigt nogmaals Hoe belangrijk is preventieve fitnesstraining hij is. door De perfecte combinatie van kracht en uithoudingsvermogen kunnen deze Effecten namen nog meer toe – studio’s zijn daarom de perfecte trainingslocatie om langdurig fit en gezond te blijven.
De originele bron van “Science News”
fMi “Wetenschapsnieuws” sectie vat samen Huidige zoekresultaten Bewust te strak. Dus we hebben het volgende: originele wetenschappelijke studie Voor u gelinkt – voor meer gedetailleerde lezing en voor meer details.
Momma H, Kawakami R, Honda T en Sawada S (2022).Spierversterkende activiteiten zijn geassocieerd met verminderd risico en mortaliteit bij belangrijke niet-overdraagbare ziekten: een systematische review en meta-analyse van cohortstudies. Betreden op 14/04/2022.
Meer branchegerelateerde onderzoeken vindt u in het huidige nummer Gedrukt exemplaar van Fitness MANAGEMENT International (fMi) In de sectie “Science News” met dezelfde naam en Zondag hier op fM ONLINE.
“Analist. Schepper. Zombiefanaat. Fervente reisjunkie. Popcultuurexpert. Alcoholfan.”