Algenolie en wei-eiwit verminderen ontstekingen bij veroudering – een genezende praktijk

Veroudering wordt geassocieerd met een verhoogde chronische ontsteking. Volgens een recente studie kunnen algenolie, wei-eiwit en voldoende lichaamsbeweging deze ontsteking bestrijden. (foto: pikselstock/stock.adobe.com)

Het werkt bij veroudering door middel van een effectieve ontstekingsremmer

met een verhoging oud Het neemt ook toe ontstekingsreacties in het lichaam. chronische ontsteking Hij staat op zijn beurt met velen ziekten Bijvoorbeeld kanker in contact. Een Duits onderzoeksteam heeft nu aangetoond hoe ontstekingen toenemen met de leeftijd Wei eiwitEn Algen olie En genoeg een beweging kan verminderd worden.

werkgroep van Duits Instituut voor Voedingsonderzoek Potsdam Reebrock (verschil) toonde aan dat het eten van een rijk dieet Omega-3 vetzuren En eiwitten Hij is hier, samen met voldoende beweging, positief over ontstekingsproces in ouderen invloed. De resultaten zijn onlangs gepubliceerd inInternationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen” voet.

Wat is inflammatoire veroudering?

Veel mensen willen tot op hoge leeftijd fit en gezond blijven. Om dit te bereiken, moet er echter voor worden gezorgd dat ontstekingsreacties niet uit de hand lopen. onder de termijn Inflammatoire veroudering (in Engels “Op oudere leeftijd oplosbaar), medisch relevante ontstekingsprocessen geassocieerd met worden samengevat veroudering contact houden.

Zoals gemeld door de DifE-onderzoekers, werden verhoogde concentraties van bepaalde pro-inflammatoire stoffen overwogen cytokinen Als een indicator van inflammatoire veroudering en het bevorderen van aan veroudering gerelateerde ziekten van het metabolische, cardiovasculaire en musculoskeletale systeem.

Veroudering leidt tot chronische ontstekingen

Bij ouderen is er een verhoogde afgifte van deze cytokines, wat een mild ontstekingsproces in stand houdt. Chronische ontsteking geassocieerd met veroudering verstoort de normale celfuncties en bevordert vele ziekten zoals: Sarcopenie.

Een voerdie rijk zijn Omega-3 vetzuren En eiwitten is, het kan worden gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging tegengaan, zoals de huidige studie laat zien.

Leeftijdsgebonden ontstekingen tegengaan

De DifE-werkgroep wilde in een pilotstudie van acht weken kijken hoe het programma bestond uit sport en voedingssupplementen met Algenolie en wei-eiwit Op de Leeftijdsgebonden ontsteking invloed.

studierichting

Hiertoe volgden 61 gezonde vrouwen en mannen tussen de 65 en 85 jaar een trainingsprogramma bestaande uit een mentor Vibratie training Dat geldt ook voor onafhankelijke krachtoefeningen.

Bovendien werden de deelnemers willekeurig toegewezen aan een van de drie dieetgroepen. pakket ontvangen Wei-eiwit dranken (dagelijks 1,2 tot 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht) f Algenolie rijk aan Omega 3 (3,5 milliliter per dag). Een andere groep kreeg alleen whey-eiwit en een derde groep kreeg geen supplementen.

Aan het begin en einde van het onderzoek werden bloedmonsters genomen van de proefpersonen en vervolgens geanalyseerd op verschillende ontstekingsmarkers.

Resultaten

“We konden aantonen dat bij mannelijke studiedeelnemers een omega-3-rijk, eiwitrijk dieet in combinatie met fysieke activiteit ontstekingen verminderde.”gecomprimeerd Professor Christina Normanstudieleider.

Zowel de hoeveelheid circulerende cytokines als hun genexpressie waren significant verminderd.Volgens Norman.

Een afname van ontstekingsmarkers werd ook waargenomen in de eiwitrijke dieetgroep, maar niet in dezelfde mate als de eerste groep.

Bij de controlegroep, die alleen de training afmaakte, ontbraken ontstekingsremmende effecten. Misschien was de training te kort of te licht.Opmerkingen van de hoofdauteur Ulrik Haas.

Ontsteking kan worden beïnvloed bij veroudering

“Het ontstekingsproces bij ouderen, dat gepaard gaat met de ontwikkeling van veel ziekten, kan tot op zekere hoogte worden beïnvloed door voeding en lichaamsbeweging.”Professor Norman vat de belangrijkste bevindingen van het onderzoek samen. Daarom is het zelfs op oudere leeftijd nog steeds zinvol om een ​​dossier te hebben actieve levensstijl met gezond dieet voor onderhoud. (FP)