Twee soorten voedsel voor sociale angst

Iedereen die aan sociale angst lijdt, moet op zijn dieet letten. Omdat sommige voedingsmiddelen het lijden helpen verlichten.

Sociale fobie is een angststoornis die ook wel ‘pathologische verlegenheid’ wordt genoemd. De getroffenen hebben een duidelijke angst om door anderen als ongemakkelijk of vreemd te worden gezien, vooral in sociale situaties en prestatiesituaties. Sociale angst manifesteert zich bijvoorbeeld door zweten, paniek, blozen in het gezicht, snelle hartslag en kortademigheid. Patiënten met deze aandoening worden vaak behandeld met psychotrope medicijnen of psychotherapie. Dieet kan deze behandelingen ondersteunen.

Psychologische voeding: Er zijn twee soorten voedsel die kunnen helpen bij de behandeling van sociale fobie

• Sociale angst kan een aanzienlijke impact hebben op het leven van de getroffenen, omdat zij de neiging hebben zich terug te trekken uit sociale activiteiten.
• Sociale fobie wordt gekenmerkt door de angst voor kritische evaluatie door anderen, zelfs als een dergelijke evaluatie niet plaatsvindt, en gaat gepaard met irrationeel overdreven angsten.
• De getroffenen zijn bang voor waargenomen wangedrag, beschamend gedrag, negatieve aandacht en beledigingen.
• Psychische aandoeningen manifesteren zich als onzekerheid in het dagelijks leven of in specifieke situaties waarin diensten moeten worden verleend.
• Lichamelijke symptomen van sociale fobie zijn onder meer handen schudden, blozen, zweten, oogcontact vermijden, snelle hartslag, slikproblemen, vaker plassen en diarree.
• Mensen met sociale angst kunnen worden behandeld met psychotherapie, medicijnen of een combinatie van beide benaderingen, en misschien met de juiste voeding.
• Onderzoek heeft aangetoond dat gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt of zuurkool sociale angst kunnen helpen verminderen, omdat ze positieve effecten hebben op darmbacteriën.
• Het verband tussen de darmen en de psyche wordt benadrukt, omdat darmhormonen angst kunnen beïnvloeden en bepaalde voedingsmiddelen een positief effect kunnen hebben op de geestelijke gezondheid.
• Uit een onderzoek onder 700 studenten bleek dat deelnemers die meer gefermenteerd voedsel aten minder symptomen van sociale fobie hadden, vooral degenen met een genetische aanleg.
• Deze resultaten geven hoop aan de getroffenen omdat ze laten zien dat voeding naast traditionele behandelingen ook een positieve invloed kan hebben op het omgaan met sociale angst.

Meer spannende gezondheidsonderwerpen vindt u in de gratis 24vita-nieuwsbrief, waarvoor u zich hier kunt aanmelden.