Oorzaken van calciumtekort

tijdens een timer gebrek aan calcium Gewoonlijk zonder blijvende schade, kan langdurig tekort leiden tot verkalking van tanden en botten. Dit kan leiden tot misvorming, instabiliteit en botbreuken. De meeste oorzaken van calciumtekort zijn echter eenvoudig te voorkomen. Het is erg belangrijk om eens goed naar je voeding te kijken.

Redenen: onevenwichtige voeding

Calcium is een essentieel mineraal dat bijna uitsluitend in botten en tanden voorkomt. Omdat het menselijk lichaam calcium niet zelf kan aanmaken, moet het via de voeding worden ingenomen. De Duitse Dietetische Vereniging (DGE) beveelt een inname van 1.000 milligram calcium per dag aan voor volwassenen. Als voedingsstoffen niet in voldoende hoeveelheden worden opgenomen, kan calciumtekort ontstaan. Daarom liggen de oorzaken van een tekort vaak in een onjuist of eenzijdig dieet. Niet alleen onvoldoende inname van calciumbevattende voedingsmiddelen kan echter leiden tot calciumtekort, ook overmatig koffie- of alcoholgebruik of verstoringen in het calciumgebruik kunnen de oorzaak zijn. Daarnaast zijn er bepaalde levensfasen waarin de behoefte aan calcium toeneemt, bijvoorbeeld in Zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.

Calciumtekort als gevolg van ziekten

Bepaalde ziekten kunnen ook een van de oorzaken zijn van calciumtekort. Deze omvatten bijvoorbeeld pancreatitis, chronische nierziekte of bijschildklierziekte. Calciumopname kan ook worden verstoord door intolerantie voor melk, melksuiker en glutenintolerantie. In het geval van eetstoornissen kan een tekort aan calcium het gevolg zijn van onvoldoende opname van voedingsstoffen of van het feit dat geabsorbeerd calcium wordt uitgescheiden door daaropvolgend braken.

Calcium en vitamine D

Vitamine D speelt ook een belangrijke rol bij het gebruik van calcium. Omdat het niet alleen de opname van het mineraal uit voedsel verbetert, maar ook voorkomt dat grote hoeveelheden calcium via de nieren worden afgegeven. Daarom kan een bestaand vitamine D-tekort een van de oorzaken zijn van calciumtekort.