Het is het beste om 3 voedingsmiddelen te vermijden

Een gezond voedingspatroon is goed voor lichaam en geest. Steeds meer onderzoeken wijzen hierop. Als u last heeft van psychische problemen, kunt u bepaalde voedingsmiddelen het beste vermijden.

Steeds meer onderzoeken tonen aan dat voedingskwaliteit niet alleen een directe impact heeft op de lichamelijke gezondheid, maar ook op de geestelijke gezondheid. Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat twee specifieke voedingsmiddelen sociale angst kunnen helpen behandelen. Degenen die aan een depressie lijden, kunnen echter baat hebben bij een behandeling met antidepressiva door zich aan bepaalde eetregels te houden. Sommige voedingsmiddelen kunnen echter schadelijker zijn voor de psyche en moeten daarom worden vermeden om psychische aandoeningen te voorkomen.

Voeding voor de psyche: drie voedingsmiddelen die vermeden moeten worden

Volgens de resultaten van A Stadion Uit het gespecialiseerde tijdschrift Amerikaans tijdschrift voor psychiatrie, Waar ruim 1.000 vrouwen aan deelnamen, werd gezegd dat vrouwen die gezond eten minder last hebben van depressies of angststoornissen dan vrouwen die ongezond eten. Een gezond dieet omvat voornamelijk de consumptie van groenten, fruit, vis en volkorenproducten. Andere onderzoeken hebben eindelijk onthuld welke voedingsmiddelen schadelijker kunnen zijn voor de ziel. Daarom komen de volgende drie voedingsmiddelen zelden of zelfs nooit op je bord terecht:

1. Vlees en worstenHet bevat veel therapeutische zouten (nitrieten), die tot bepaalde psychische stoornissen kunnen leiden. Wetenschappers vermoedden dit op basis van hun bevindingen StadionZe onderzochten patiënten met manische stoornissen.
2. Cafeïne: Onderzoekers uit New York gaven toe in hun onderzoek Stadion Er bestaat een verband tussen het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne en psychische problemen.
3. Fast food: Dit bevat doorgaans een hoog gehalte aan transvetten, evenals verzadigde vetzuren en omega 6. Omdat deze luid zijn Online-tijd Het kan leiden tot laaggradige ontstekingsprocessen in het lichaam en wordt beschouwd als een oorzaak van depressie of angst. Omdat er wordt gezegd dat ontstekingen de psyche negatief kunnen beïnvloeden en manipuleren.

Meer spannende gezondheidsonderwerpen vindt u in de gratis 24vita-nieuwsbrief, waarvoor u zich hier kunt aanmelden.