Gezond in de herfst en winter: deze voedingsmiddelen versterken het immuunsysteem!

Met de herfst komt het koude seizoen. Gedurende deze tijd ondergaat het immuunsysteem een ​​moeilijke test.

Omdat het lichaam nu veel sterke antilichamen nodig heeft om zich te verdedigen tegen virussen en bacteriën. Het is gemakkelijk om het immuunsysteem enorm te versterken met voldoende hoeveelheden vitamine C, calcium en andere voedingsstoffen. Vooral kinderen hebben baat bij voldoende mineralen en vitamines om de koude periode gezond door te komen. Hieronder vindt u een lijst met gezonde voedingsmiddelen die de afweer van het lichaam aanzienlijk kunnen versterken.

Er zitten veel belangrijke vitamines en voedingsstoffen, niet alleen in sinaasappels, appels en citroenen, maar ook in veel voedingssupplementen die in de apotheek worden verkocht. Steeds meer ouders zijn er nu in geïnteresseerd om hun kinderen extra voedingsstoffen te geven voor de herfst- en winterseizoenenOp. De eenvoudigste manier om dit te doen is met vitamines voor kinderen uit de apotheek. Je kunt het ook online vinden De apotheek van de winkel heeft een grote selectie voor kinderen en gezinnen, zodat het immuunsysteem van kinderen en zuigelingen enorm kan worden versterkt door middel van vitaminesappen, siropen en kauwtabletten. Omdat het erg lastig is om dagelijks voldoende van veel verschillende vitamines en voedingsstoffen in uw dieet op te nemen, kunnen voedingssupplementen uit de apotheek een goed alternatief zijn. Het is echter nuttig om te weten welke voedingsmiddelen in de herfst en winter een goede bron van belangrijke voedingsstoffen zijn. Om deze reden hebben we een reeks voedingsmiddelen samengesteld die de natuurlijke afweer van kinderen en volwassenen kunnen verbeteren.

Kool is een voedingsrijke groente

Van alle koolsoorten is kool misschien wel een van de gezondste en beste leveranciers van allerlei voedingsstoffen, omdat kool veel ijzer, vitamine K, vitamine C en ijzer bevat. Kool bevat ook plantaardige stoffen zoals bètacaroteen, wat een antioxiderende werking heeft. Om je immuunsysteem te versterken is het zeker de moeite waard zo nu en dan Boerenkool staat weer op de lijst Schrijven. Boerenkool kan ook geweldige ondersteuning bieden bij het afvallen.

Veel kinderen hebben een onverdiende hekel aan spinazie

Spinazie maakt je niet alleen sterk, maar het smaakt ook erg lekker. Maar veel kinderen hebben een natuurlijke afkeer van spinazie, wat volkomen verkeerd is. Omdat spinazie een van de voedingsmiddelen is die het hoogste percentage eiwitten bevat. Spinazie voorziet het lichaam ook van magnesium, ijzer en veel B-vitamines. Dit versterkt op natuurlijke wijze het immuunsysteem en zelfs Het risico op kanker wordt verminderd. Om spinazie smakelijker te maken voor kinderen, kan deze krachtige groente ook op andere manieren worden bereid Tovert. Met spinazieschotel of spinaziepizza kunnen bijvoorbeeld zelfs jonge critici overtuigd worden door de smaak en het voordeel van de vele voedingsstoffen.

Rode biet voorziet het lichaam van belangrijke voedingsstoffen

Betanine in bieten versterkt het immuunsysteem en beschermt het lichaam op natuurlijke wijze tegen infecties. Dit dient Rode biet als echte lokale superfood Ze kunnen voedingsstoffen bevatten zoals zink, selenium en vitamine C. Dit maakt het veel gemakkelijker om verkoudheid te voorkomen en verbetert het zwakke immuunsysteem aanzienlijk. Een kleine portie bieten per dag kan het immuunsysteem van het lichaam enorm versterken.