Drie maatregelen van het dagelijks leven kunnen het risico verminderen

Het risico op kanker neemt toe bij ouderen. Volgens een studie kan dit met eenvoudige middelen worden verminderd.

Hoe ouder je wordt, hoe groter het risico op het krijgen van kanker. Naast hart- en vaatziekten is kanker ook de tweede belangrijkste doodsoorzaak op oudere leeftijd. Wetenschappers uit Zürich hebben nu echter ontdekt dat er maatregelen zijn die mensen kunnen nemen om hun risico op het ontwikkelen van kanker op oudere leeftijd te verkleinen.

Kanker: drie eenvoudige acties die beschermen tegen ouderdomsziekten

2157 gezonde proefpersonen ouder dan 70 jaar uit vijf Europese landen, waaronder Duitsland, namen deel aan de DO-HEALTH-studie. Uit het eerste resultaat van de driejarige analyse bleek dat 41 procent van de deelnemers een vitamine D-tekort had. Dienovereenkomstig was het niveau lager dan de waarde van 20 nanogram. Voor het onderzoek werden de proefpersonen verdeeld in acht verschillende groepen:

• groep 1: Deelnemers kregen dagelijks 2.000 internationale eenheden (iU) vitamine D (de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor ouderen is 800 IE) en daarnaast 1 gram omega-3-vetzuren per dag. Ze trainden ook met lichte gewichten
• Groep 2: Deelnemers kregen voedingssupplementen zoals in groep 1, maar zonder beweegprogramma
• Groep 3Deelnemers ontvingen en oefenden vitamine D
• Groep 4Deelnemers namen omega-3-vetzuren en voltooiden krachttraining
• Groep 5Deelnemers kregen alleen vitamine D
• Groep 6Deelnemers consumeerden alleen omega-3-vetzuren
• Groep 7Deelnemers voltooiden alleen het sportprogramma
• Groep 8: een controlegroep waarin deelnemers alleen placebo kregen

Mis niets: u vindt alles over gezondheid in de regelmatige nieuwsbrief van onze partner 24vita.de.

Kankerstudie: Risico’s kunnen met de maatregelen met meer dan 60 procent worden verminderd

Nadat de deelnemers elke drie maanden een vervolggesprek kregen en jaarlijks werden gescreend, waren de resultaten als volgt: Tijdens de vervolgperiode kregen 81 deelnemers kanker. De beste manier om uw risico op het ontwikkelen van kanker op oudere leeftijd te verminderen – met 61 procent – was om de volgende drie maatregelen in combinatie te gebruiken:

• Neem vitamine D
• Eet omega-3-vetzuren
• Licht trainingsprogramma

Deelnemers die slechts twee van de onderzochte maatregelen gebruikten, verminderden het risico met 44 tot 48 procent. Met slechts één van de drie procedures kan een effect van 30 tot 34 procent worden bereikt.