Zo kun je je doelstellingen voor gewichtsverlies bereiken met groenten

Selderij is een gezond afslankvoedsel dat u helpt af te vallen. Knol- en groene stengels bleekselderij zitten boordevol vitamines en voedingsstoffen en bevatten weinig calorieën – perfect voor het dieet! Groene stroomgroenten ondersteunen uw lichaam ook bij het elimineren van gifstoffen en helpen ook bij de behandeling van verschillende ziekten. Leer hoe u kunt afvallen met selderij.

In de video: Kun je echt afvallen met selderij?

Skinny Diet Selderij: Dit is wat de krachtige groente bevat

Selderij is een echt afslankvoedsel en een waardevolle assistent bij het afvallen. Groene energiegroenten zijn rijk aan vitamines en mineralen die essentieel zijn voor ons lichaam. Deze omvatten onder meer Vitamine K, vitamine C, vitamine A, B-vitamines, kalium, calcium, natrium en fosfor. Deze voedingsstoffen dragen niet alleen bij aan een gezond lichaam, maar ondersteunen ook je stofwisseling en immuunsysteem.

Een ander voordeel van selderij is Laag caloriegehalte. Er is slechts 100 gram selderij 16 calorieën Omdat het zo’n 75 procent water bevat, vervangt het de rest Vezel Niet op zijn plaats. Het verteren van selderij verbruikt ook veel calorieën in vergelijking met minder vezelrijk voedsel. Je kunt dus voldoende groenten eten.

Winterharde bleekselderij: welke soorten zijn er?

Er zijn verschillende soorten bleekselderij: bleekselderij, stengels bleekselderij en gehakte of gepekelde bleekselderij. Selderij kruiden Zoals de naam al doet vermoeden, wordt het vaak gebruikt om gerechten op smaak te brengen, vergelijkbaar met peterselie. Knolselderij Geschikt als ingrediënt in salades of vaak verwerkt tot puree. De bekendste variant is echter deze selderij, ook wel bleekselderij of stengel bleekselderij genoemd. Ze worden vaak gegeten met wortelen en komkommers als groentesticks met dipsausjes, in salades of als onderdeel van shakes. Stengels en bladeren van bleekselderij worden ook gebruikt in veel gerechten zoals sauzen, soepen of groentestoofschotels. Om de volledige voordelen van selderij te benutten, wordt aanbevolen om het rauw te consumeren, omdat koken de vitamines vernietigt.

READ  Twee soorten voedsel voor sociale angst

Omdat selderij en selderij qua smaak en textuur verschillen, mogen ze tijdens het koken niet zomaar door elkaar worden vervangen. Dit geldt ook voor het bereiden van selderijsap. Je kunt geen selderij gebruiken in plaats van selderij, omdat het sap voornamelijk wordt gemaakt van stengels bleekselderij. Deze geven het sap ook zijn kenmerkende groene kleur.

Selderij is er in verschillende soorten.  Ze hebben allemaal een iets andere smaak en lenen zich voor verschillende bereidingswijzen.
Selderij is er in verschillende soorten. Ze hebben allemaal een iets andere smaak en lenen zich voor verschillende bereidingswijzen.© bit24 – Stock.adobe.com

Selderij bewaren: Hoe bewaar je selderie op de juiste manier?

Om verse selderie optimaal te bewaren, is het aan te raden deze in de koelkast te bewaren Groente kamer Koelkast. De beste manier om dit te doen is door het in te pakken Vershoudfolie Of stop het in een plastic zak om de versheid te behouden en vochtverlies te voorkomen. Idealiter moet je binnenshuis selderie maken Vijf tot zeven dagen Omdat de effectiviteit van antioxidanten daarna afneemt.

naar Flavonoïdegehalte Om de stengels bleekselderij in de best mogelijke staat te bewaren, wordt aanbevolen om de stengels bleekselderij kort voor de bereiding te breken of te hakken. Hierdoor blijft het maximale voedingspotentieel behouden. Flavonoïden zijn secundaire plantaardige stoffen die planten hun kleur geven. Het heeft onder andere een ontstekingsremmende werking, verlaagt de bloeddruk en ondersteunt het immuunsysteem. Let bij het bewaren ook op selderij Bewaar het apart van peren, appels, tomaten en avocado’sEr komt namelijk een rijpingsgas vrij waardoor de bleekselderij sneller verwelkt.

Trouwens: als je een hoge bloeddruk hebt, kun je meer leren over het DASH-dieet. Dit heeft tot doel de bloeddruk te verlagen door middel van goede voeding.

READ  Identificatie van nieuwe soorten reuzenschildpadden | vrije pers

Selderijbehandeling: Verlies gewicht met selderij en ondersteun de lichaamsorganen bij het ontgiften

Een bleekselderijreiniging kan een effectieve manier zijn om af te vallen en het lichaam te helpen gifstoffen kwijt te raken. Het ontsmetten van selderij kost meestal enige tijd Twee tot vier weken. Selderij wordt in verschillende vormen en op verschillende tijdstippen van de dag geconsumeerd om het lichaam te reinigen en de stofwisseling te stimuleren.

Dit is een populair recept voor behandeling Selderij shake. Bevat stengels bleekselderij, groene appel, gember en citroensap. Meng deze ingrediënten tot een verfrissende en gezonde shake en drink deze elke ochtend 15 tot 30 minuten voor het ontbijt. Selderijshake voorziet het lichaam van belangrijke voedingsstoffen en stimuleert het verteringsproces. Tijdens het selderiedieet wordt voor het ontbijt vaak puur selderiesap op een lege maag gedronken.

Hier is nog een recept voor heerlijk selderijsap:

Tijdens de behandeling is het ook belangrijk Vetarme en suikerarme maaltijden Om in en uit te halen Bewerkte voedingsmiddelen Zoals fastfood en snoep ook Neerbuigend. Maak bijvoorbeeld groentesoep met selderij, wortelen en andere groenten. Als hoofdgerecht is een lichte salademix met selderij, bladgroenten, magere eiwitten zoals kip of vis en een vetarme dressing geschikt. Als tussendoortje kun je de stengels bleekselderij rauw eten of ervan genieten met een gezonde dip zoals zelfgemaakte hummus of kruidenkwark.

Maar wees voorzichtig: hierboven Crash-dieet Zoals het Thonon-dieet of behandelingen waarbij je alleen selderiesap drinkt, moet je vermijden. Gebruik selderij bewust en niet Onderdeel van een uitgebalanceerd dieet A.

Selderiesap zit vol waardevolle ingrediënten.  U moet echter een crashdieet vermijden dat uitsluitend op selderijsap is gebaseerd.
Selderiesap zit vol waardevolle ingrediënten. U moet echter een crashdieet vermijden dat uitsluitend op selderijsap is gebaseerd.© Molinera – Stock.adobe.com

Meer heerlijke recepten met selderij vind je hier:

Selderij en gezondheid: welke invloed heeft selderij op het lichaam?

Behalve dat het je helpt af te vallen, heeft selderij ook veel voordelen Positieve effecten op de gezondheid. De essentiële oliën in selderij kunnen worden gebruikt om ziekten te behandelen zoals Bronchitis, astma en psoriasis Ondersteunend optreden.

READ  Schade aan geologische documenten - wissenschaft.de

Iraanse studie”Overzicht van antioxiderende activiteit in selderij“Uit 2017 blijkt hoe gezond selderij eigenlijk is. Uit onderzoek blijkt dat de groente diverse gezondheidsvoordelen biedt: Selderij Het kan een beschermend effect hebben tegen hart- en vaatziekten, geelzucht, leverziekten zoals leververvetting, urinewegobstructie, jicht en reumatische aandoeningen.. Bovendien verlaagt selderij de bloedsuikerspiegel, een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk, wat een positief effect heeft op de hartfunctie. Amerikaanse onderzoeken Van selderij is ook aangetoond dat het antischimmel- en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Conclusie

Selderij is een veelzijdige groente die je niet alleen helpt af te vallen, maar ook veel gezondheidsvoordelen biedt. Met hem Laag in calorieën en hoog in voedingsstoffen Selderij is een echt afslankvoedsel. Een bleekselderijreiniging kan een effectieve manier zijn om af te vallen en het lichaam te helpen gifstoffen te verwijderen. Selderij werkt ook Ontstekingsremmend, verbeteren de Leverfuncties Het reguleert het cholesterolgehalte. Daarom, als u wilt afvallen en tegelijkertijd uw lichaam van belangrijke voedingsstoffen wilt voorzien, voeg dan vaker selderij toe aan uw dieet.

Ook interessant:Kent u het Sirtfood-dieet al? We onthullen hoe Adele 45 kilo afviel.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *