Zal mijn lichaam in maart weer vitamine D aanmaken? Deze basisregel moet u kennen

Als de zon in het voorjaar voor het eerst weer heerlijk schijnt, zoals in februari van dit jaar, is het begrijpelijk dat mensen naar buiten willen. Veel mensen houden hun gezicht in de zon in de hoop dat het lichaam onmiddellijk vitamine D gaat aanmaken. Maar zijn de zwakke stralen in de eerste maanden van het jaar werkelijk voldoende om de productie te stimuleren?

Helaas niet. Omdat het menselijk lichaam pas op een gegeven moment vitamine D kan aanmaken. Het maakt niet uit hoe warm de winterzon voor jou is. Hoewel de zon ongetwijfeld goed voor je is en je zelfs in de wintermaanden gelukkig kan maken, is het in Duitsland niet voldoende om de aanmaak van vitamine D door het lichaam aanzienlijk te stimuleren. Wat dat betreft zitten we gewoon de verkeerde kant op. Van half oktober tot eind maart is de invalshoek van de zonnestralen erg ondiep, zelfs midden op de dag.

De reden hiervoor is simpel: hoe vlakker de hoek waaronder zonlicht de aarde raakt, hoe langer zijn pad door de ozonlaag. Dit betekent echter dat een deel van de UV-stralen verloren gaat en dat de stralen niet langer voldoende zijn om vitamine D te produceren.

In de regel kunt u het zich herinneren: Als je schaduw langer is dan je lengte, is er helaas niet veel vitamine D-productie. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam vitamine D via de huid aanmaakt, moet de hoek van de zon boven de horizon minimaal 42 graden zijn.