Bonen bevorderen de darmgezondheid: kanker kan worden voorkomen
Hij drukt
Bonen worden vaak geassocieerd met winderigheid. De componenten ervan kunnen onder meer de hersenen beschermen en de bloeddruk verlagen.
Er zijn veel soorten peulvruchten bekend, in verschillende vormen en kleuren. De populaire groente is rijk aan plantaardige eiwitten en mineralen zoals ijzer, kalium, calcium en magnesium, evenals B-vitamines en foliumzuur. Bonen bevatten bovendien veel vezels en zijn daardoor erg vullend. Peulvruchten worden vaak geassocieerd met spijsverteringsproblemen en winderigheid. Bonen zijn erg gezond: als echte voeding voor de zenuwen kan dankzij hun ingrediënten het risico op dementie en de ziekte van Alzheimer worden verminderd, de bloeddruk op natuurlijke wijze worden verlaagd en leververvetting worden teruggedraaid. Maar dat is nog niet alles: bonen verbeteren de darmgezondheid, zoals blijkt uit een onderzoek onder darmkankerpatiënten.
Bescherm de darmen en eet regelmatig bonen
Regelmatige consumptie van bonen heeft niet alleen een positief effect op het darmmicrobioom. Er lijken ook langetermijneffecten te zijn op ontstekingsprocessen en celveranderingen, zoals: Stadion Aanbiedingen. “In de loop van acht weken hebben we een verbetering waargenomen in de darmgezondheid van de deelnemers, die wordt gekenmerkt door een toename van nuttige bacteriën die schadelijke bacteriën afweren”, zei hij. Medisch tijdschrift De auteur is Carrie Danielle McDougall, hoogleraar epidemiologie bij de afdeling Kankerpreventie en Populatiewetenschappen van het MD Anderson Cancer Center van de Universiteit van Texas.
Het risico op kanker verminderen
Iedereen die, indien mogelijk, tien leefstijladviezen opvolgt Wereldkankeronderzoekfonds (WCRF) En dis Amerikaans Instituut voor Kankeronderzoek (AICR) Gericht kan het het risico op kanker en de herhaling ervan verminderen.
Meer spannende gezondheidsonderwerpen vindt u in de gratis 24vita-nieuwsbrief, waarvoor u zich hier kunt aanmelden.
Het onderzoek heeft tot doel het potentiële effect van bonen als voedingssupplement bij mensen met overgewicht en mensen met darmkanker te onderzoeken. Dankzij de aminozuren en vezels in bonen is aangetoond dat nuttige bacteriën in de dikke darm kunnen worden versterkt en daarmee het immuunsysteem kan worden versterkt.
Vermijd winderigheid van bonen
De reden dat bonen winderigheid kunnen veroorzaken, is omdat ze trisachariden en moeilijk verteerbare koolhydraten bevatten, wat bij sommige mensen tot verhoogde gasvorming en zelfs buikpijn leidt. Degenen die hiervoor vatbaar zijn, kunnen mogelijke symptomen verminderen door zout toe te voegen tijdens het koken.
Dit artikel bevat alleen algemene informatie over het betreffende gezondheidsonderwerp en is daarom niet bedoeld voor zelfdiagnose, behandeling of medicatie. Het vervangt in geen geval een bezoek aan een arts. Het is onze redactie niet toegestaan individuele vragen over medische aandoeningen te beantwoorden.
“Analist. Schepper. Zombiefanaat. Fervente reisjunkie. Popcultuurexpert. Alcoholfan.”