3 oefeningen die calorieën goed verbranden

Deze drie oefeningen verbranden veel watercalorieën

1. Aquacycling

Fietsen voor ouderen? Absoluut niet, want met een jetski kan je tot wel 800 kcal per uur verbranden. Bovendien is het een bestand effectieve anti-cellulitisbehandeling, Omdat de beweging in het water de huid en spieren net als lymfedrainage masseert en de verwijdering van schadelijke afzettingen bevordert. Aqua fietsen billen en benenSpan de spieren van het lichaam aan.

2. Duiken

Mensen met hoogtevrees moeten nu heel dapper zijn, want hoogduiken is zowel een fysieke als een mentale uitdaging. Traplopen belast de grote spiergroepen in de billen en benen en veroorzaakt ook veel stress. hoeveelheid energie verbrand. Bij het springen is ons lichaam gespannen en het verschil in watertemperatuur stimuleert de stofwisseling enorm, waardoor extra calorieën worden verbrand. Tip: Werk langzaam, meter voor meter.

3. Waterpolo

Nee, je hoeft niet meteen lid te worden van een sportclub om waterpolo te spelen. Grijp je beste vriend en ga aan de slag. Waterpolo biedt een Een effectieve full body workout, waarbij het hele spierstelsel wordt versterkt, vooral in de armen, rug en buik. Hoe dieper je in het water zit, hoe groter het effect van de training. Bovendien profiteert het cardiovasculaire systeem van balsporten in het water.

Lees ook hier: Waterfitness: Watersport is heel gezond >>