Preventie van dementie: 10 voedingsmiddelen die uw hersenen beschadigen
Voor de preventie van neurologische aandoeningen
Af en toe een glaasje alcohol is prima. Als u er echter te veel van binnenkrijgt, brengt u uw hersenen in gevaar en verhoogt u dus uw risico op het ontwikkelen van dementie. Alcohol is neurotoxisch. Dit beschadigt direct hersencellen.
© Cavan Afbeeldingen / IMAGO
Kaas kan ook de bloedvaten in de hersenen beschadigen omdat het veel verzadigd vet bevat. Voor de preventie van dementie wordt aanbevolen om het zelden of helemaal niet te gebruiken.
© Gerard Lacks / Imago
Net als kaas bevatten boter en margarine veel verzadigd vet. Beide soorten spreads bevatten ook veel transvetten. Ze blokkeren slagaders en kunnen de hersenen doen krimpen. Dus regelmatige consumptie wordt niet aanbevolen als je iets goeds wilt doen voor de gezondheid van je hersenen en jezelf wilt beschermen tegen dementie.
© Eivaisla / IMAGO
Bewerkte voedingsmiddelen bevatten niet alleen veel zout en suiker, maar ook veel verzadigd vet. Overmatige consumptie van bijvoorbeeld chips, kant-en-klaarmaaltijden en witbrood kan bloedvaten in de hersenen blokkeren en daarmee direct hersenweefsel beschadigen. Om u tegen dementie te beschermen, moet u er in plaats daarvan uw handen van afhouden en in plaats daarvan vertrouwen op gezonde alternatieven.
© Liangliang / IMAGO
Frisdranken bevatten veel suiker. Om de gezondheid van de hersenen te behouden, is het het beste om suikerhoudende dranken te vermijden. Dit komt omdat suiker ontstekingen en zenuwcelbeschadiging veroorzaakt. Dit kan het risico op dementie vergroten.
© Markus Minka / Imago
Verwerkt vlees bevat veel zout, conserveringsmiddelen en verzadigd vet. Daarom bevorderen mortadella, bloedworst, spek, bloedworst, worst en salami ontstekingen, beschadigen ze de bloedvaten in de hersenen en bevorderen ze dementie.
© Westend61 / IMAGO
Rood vlees zit vol verzadigd vet. Zelfs als rundvlees of wild minder ontstekingsremmend is dan worstproducten, kan het toch bloedvaten en cellen beschadigen. Dit verhoogt het risico op dementie.
© Edwin Remsberg/IMAGO
Gefrituurd voedsel bevat ook veel transvetten. Deze kunnen het hersenvolume verminderen en bijdragen aan cognitieve achteruitgang. Het risico bestaat dat mensen die veel consumeren ook een grotere kans hebben op het ontwikkelen van dementie.
© Cavan Afbeeldingen / IMAGO
Fastfood bevat ook transvetten, die de hersenen kunnen beschadigen. Als u uzelf tegen dementie wilt beschermen, mogen deze voedingsmiddelen niet op uw lijst staan.
© Vasily Pindyurin / IMAGO
Snoepjes en gebak bevatten veel suiker, wat de gezondheid van de hersenen negatief beïnvloedt. Het veroorzaakt ontstekingen en kan leiden tot hersenvermoeidheid. Als je jezelf wilt beschermen tegen dementie, eet deze voedingsmiddelen dan met mate.
© ratmaner / IMAGO
Als u uzelf tegen dementie wilt beschermen, moet u speciale aandacht besteden aan uw dieet. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de hersenen beschadigen.
Strikt genomen is dementie geen ziekte op zich, maar een syndroom. Artsen gebruiken deze term om de vele symptomen van de groep samen te vatten. In het begin van de ziekte omvat dit onder meer verstoring van het kortetermijngeheugen en retentie. Volgens informatie van het federale ministerie van Volksgezondheid verdwijnt ook de inhoud die al in het langetermijngeheugen is opgeslagen naarmate het proces vordert. Als gevolg hiervan verliezen de getroffenen steeds meer vaardigheden en vaardigheden die ze in hun leven hebben opgedaan.
Dementie voorkomen: voeding speelt een belangrijke rol
De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie en daarmee de meest bekende vorm van dementie. Er zijn echter ook andere vormen van dementie, zoals vasculaire dementie, die meestal optreedt na één ernstige beroerte of meerdere lichte beroertes. Aan de andere kant lijden parkinsonpatiënten vaak aan parkinsondementie. Een Frontotemporale dementie treedt op jongere leeftijd op. In deze vorm sterven zenuwcellen af, vooral in het voorhoofd en de slapen.
Om de gezondheid van de hersenen te behouden en zo mogelijke dementie te voorkomen, raden experts aan om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen. Er zijn voedingsmiddelen die bepaalde voedingsstoffen en vitamines bevatten. Deze ondersteunen hersenfuncties en zijn daarom bijzonder geschikt ter bescherming tegen het syndroom. Andere voedselgroepen moeten in plaats daarvan worden vermeden. Ze bevatten meestal veel suiker en verzadigd vet. Deze veroorzaken infecties in het lichaam, die op hun beurt de gezondheid van de hersenen kunnen aantasten.
Dit artikel bevat alleen algemene informatie over het relevante gezondheidsonderwerp en is daarom niet bedoeld voor zelfdiagnose, behandeling of medicatie. Het vervangt op geen enkele manier een bezoek aan de dokter. Helaas mogen onze redacteuren geen individuele vragen over ziektebeelden beantwoorden.
“Analist. Schepper. Zombiefanaat. Fervente reisjunkie. Popcultuurexpert. Alcoholfan.”