Magnesium en vitamine D tegen hoge bloeddruk

Magnesium en vitamine D tegen hoge bloeddruk

  1. Startpagina
  2. leven
  3. gezondheid

Door stress te verminderen, een gezond dieet te volgen en te sporten, kan een hoge bloeddruk gemakkelijk onder controle worden gehouden. Magnesium en vitamine D kunnen ook een effect hebben.

Micronutriënten spelen een belangrijke rol bij alle stofwisselingsprocessen in het lichaam. Het mineraal magnesium zorgt er bijvoorbeeld voor dat onze tanden, botten en spieren gezond blijven. Vitamine A is belangrijk voor het opbouwen van een gezonde huid en versterkt het gezichtsvermogen. We kunnen – en moeten – het lichaam via onze voeding voorzien van een lange lijst van andere micronutriënten, zoals B-vitamines, calcium, kalium en foliumzuur. In het geval van magnesium en vitamine D kunnen onderzoekers al lang bewijzen dat ze een veel voorkomende ziekte behandelen: hoge bloeddruk.

De krant Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ) meldde in 2012 dat verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat magnesium- en vitamine D-tekort de ontwikkeling van hoge bloeddruk bevordert. DAZ somt onderzoeken op waaruit blijkt dat mensen met een vitamine D-tekort een 3,2 keer groter risico hebben op het ontwikkelen van hoge bloeddruk vergeleken met mensen met een goede vitamine D-status. In sommige interventiestudies werden de diastolische en systolische bloeddruk verlaagd door vitamine D-suppletie.

Kunnen voedingssupplementen een effect hebben op het verlagen van de bloeddruk? © Lisa Krasowski/DPA

Bestrijd hoge bloeddruk met een gezond dieet en magnesiumsupplementen

Wat betreft de toediening van magnesium bij hypertensie meldt de krant Pharmazeutische Zeitung (PZ) dat magnesium in hoge doses van centraal belang is bij de behandeling van hypertensie, zowel bij preventie als als therapeutische (aanvullende) maatregel. Het tijdschrift vertelt over een onderzoek waarbij 1.101 mensen gedurende een periode van twaalf weken dagelijks 150 mg, 300 mg of 450 mg magnesium slikten. De onderzoeksleiders kwamen tot de conclusie dat de hoogste dosis magnesium het meest effectief was bij het verlagen van de bloeddruk.

READ  Antilichaamtherapie heeft de voorkeur bij een mutageen zwak immuunsysteem - de praktijk van genezing

Conclusie PZ“Rekening houdend met de resultaten van het huidige werk kan worden gezegd dat gerichte magnesiuminname een onafhankelijke of aanvullende vorm van behandeling vertegenwoordigt, afhankelijk van de bloeddrukstatus. Als hypertensie niet wordt veroorzaakt door een genetische aanleg, maar in de eerste plaats veroorzaakt door levensstijl Ongezond, zo mag worden aangenomen De combinatie van een gezond dieet en orale magnesiumtherapie is superieur aan medicamenteuze behandeling. (…) Samenvattend geven de geëvalueerde gegevens aan dat een hogere dosis magnesium de bloeddruk op de grens kan stabiliseren of medicamenteuze therapie kan ondersteunen, zelfs als er geen duidelijk magnesiumtekort is.

Raadpleeg altijd uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt

Een overdosis micronutriënten kan echter ongewenste effecten hebben. Als magnesiumsupplementen in zeer hoge doses worden ingenomen, kan dit leiden tot diarree en maag-darmklachten bij een extra magnesiuminname van 300 milligram of meer per dag. Ze vertelt dat een dosis van meer dan 2.500 milligram per dag zeer ernstige bijwerkingen kan hebben, zoals een lage bloeddruk of spierzwakte. Consumentenadviescentrum. Overleg daarom altijd eerst met uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt – Ongeacht of het magnesium, calcium, vitamine D of andere voedingsstoffen betreft. Ook kunnen zij u adviseren over de optimale behandeling van hoge bloeddruk.

Meer bronnen: https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/

Lees verderHoge bloeddruk op natuurlijke wijze verlagen: u heeft niet snel medicijnen nodig

Wilt u het artikel afdrukken of opslaan?

Met onze nieuwe printfunctie kunt u al uw favoriete artikelen gratis afdrukken of opslaan op uw mobiele apparaat. Hiervoor klikt u eenvoudig op het printerpictogram aan het begin van het artikel, rechts boven de artikelafbeelding.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *