Het effect van een plant op het bureau op de hersenen
Onze mentale en fysieke verbinding met de plantenwereld gaat dieper dan je zou denken. Of weet je welk effect een plant heeft op je hersenprestaties?
Wetenschappelijk bewijs dat planten onze stemming beïnvloeden en zelfs het risico op mentale en fysieke ziekte verminderen, blijft zich opstapelen. Eén ding is zeker: ze kunnen depressie en angst verlichten door het niveau van het stresshormoon cortisol te verlagen.1.2 Geen wonder dat we ons thuis voelen in bossen, tuinen en groene weiden, zegt bioloog en botanicus Sven Bätke. De wetenschapper schreef ooit voor een Brits wetenschappelijk tijdschrift over het effect van planten op de hersenen en de psyche.
Planten maken je creatief en motiveren je
Creativiteitscrisis? Geen ideeën meer? Een paar palmbomen binnenshuis op kantoor maken een enorm verschil, zo blijkt uit een onderzoek uit 2010. Een willekeurige steekproef van 409 medewerkers toonde aan dat de planten hun creativiteit en humeur aanzienlijk verbeterden.3 Dat komt door de felle kleuren van de bladeren en bloemen, legt Patke uit omslag. Het stimuleert de hersenen op een unieke manier.
Ook interessant: Verslaggever: ‘Baden in het bos beïnvloedde mijn perceptie’
Waarom een potplant op elk bureau hoort
Plantenonderzoeker Patke zegt dat mensen die momenteel in de testfase zitten of intensief aan het werk zijn, van een plant hun partner kunnen maken: “Kamerplanten die je hebt gekocht om je huis of werkplek op te fleuren, helpen je juist om helderder te worden.” Studies hebben aangetoond dat een plant op een bureau (of een andere groene plant in zicht) het concentratievermogen met wel 20 procent verhoogt en ook het vermogen van de hersenen om informatie op te halen met 15 tot 20 procent verbetert.4 Hoe dat ‘superbrein-effect’ deels verklaard kan worden door het feit dat de bladeren de kooldioxideconcentratie verlagen en zo de luchtkwaliteit verbeteren. Als de kooldioxideconcentratie een bepaalde waarde overschrijdt, bestaat het risico op hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid.
Ook interessant: deze voedingsstof heeft een verbazingwekkend effect op de hersenen
Zonder planten in de kamer nemen we slechtere beslissingen
Een andere studie wees uit dat het hebben van grote hoeveelheden koolstofdioxide binnenshuis ons ook slechte beslissingen laat nemen. Dit kan ernstige gevolgen hebben in het dagelijks leven, zoals op het werk. “Friend Plant” kan helpen. In sommige gevallen verlagen kamerplanten de kooldioxideconcentratie binnenshuis van 2.000 ppm tot ongeveer 480 ppm in minder dan een uur.5
Ook interessant: de gezondheidsvoordelen van kort verblijf in de natuur
De beste heldere stekplanten voor op de werkvloer
Overigens hebben sommige soorten een beter verfrissend effect dan andere. Gemeenschappelijke kamerplanten waarvan experts zeggen dat ze effectief zijn in het verwijderen van kooldioxide, zijn onder meer blauwe stervaren (Phlepodium aureum), huilende vijg (ficus benjamina), spinplanten (Chlorophytum comosum) En anthurium– Soorten zoals flamingobloem.
De liefde voor planten is instinctief
“Mensen zijn energiek, waardoor we de neiging hebben om verbinding te zoeken met de natuur en planten”, zegt Patke. Planten “werken” op een bepaalde manier met de hersenen. “Ze zorgen voor het vrijkomen van gelukshormonen zoals endorfine. Daar zijn we mee verbonden.” Planten doen veel voor ons en onze gezondheid. Geen overbodige luxe, benadrukt de botanisch onderzoeker tot besluit. Het is eerder van levensbelang. “Het is niet verwonderlijk dat het woord ‘plant’ in veel van de inheemse talen wordt vertaald als ‘degenen die voor ons zorgen’.”
bronnen
- 1. Lee, MS. Lee, J. Bum-Jin Park, B.-J. & Miyazaki, Y (2015). Interactie met kamerplanten kan psychologische en fysiologische stress verminderen door de activiteit van het autonome zenuwstelsel bij jonge volwassenen te onderdrukken: een gerandomiseerde cross-over studie.. Journal of fysiologische antropologie.
- 2. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S (2012). Een prospectieve, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie naar de veiligheid en werkzaamheid van een hooggeconcentreerd full-spectrum extract van ashwagandha-wortel bij het verminderen van stress en angst bij volwassenen. Indiase Journal of Psychiatrie.
- 3. Dul, J. & Ceylan, C. (2010). Werkomgevingen voor creativiteit van medewerkersEn Werkomgeving
- 4. Boller D, Buyong Ali LM, Knight TM, et al. (2010). Een systematische review van het bewijs voor extra gezondheidsvoordelen van blootstelling aan natuurlijke omgevingen. BMC Volksgezondheid
- 5. Sevik H, Cetin M, Guney K, Belkayali N (2017). Effect van kamerplanten op koolstofdioxide binnenshuis2. Pools tijdschrift voor milieustudies
“Analist. Schepper. Zombiefanaat. Fervente reisjunkie. Popcultuurexpert. Alcoholfan.”