Vitamine D-tekort leidt tot slecht humeur – natuurgeneeskunde legt uit hoe de winter …

15/12/2022 – 15:42

Benjamin Brander

Tübingen (ots)

Vitamine D-tekort is het hele jaar door een belangrijk onderwerp in Duitsland – maar het is vooral belangrijk om er in de koude en donkere wintermaanden mee om te gaan. Niet alleen de stemming lijdt eronder, een tekort kan ook gevolgen hebben voor de gezondheid.

“Elk jaar, als de dagen korter worden, komen klanten naar me toe en vragen me om hulp omdat ze de winterblues ontwikkelen, wat soms tot depressies kan leiden”, legt Benjamin Burner uit. Een natuurgeneeskundige weet hoe belangrijk het is om dit te voorkomen. In dit gastartikel onthult hij graag hoe de winterblues ontstaat en geeft hij veel tips over hoe getroffenen zichzelf kunnen helpen.

Wat verandert het lichaam in de winter?

Uitgeput, zwak, lusteloos – vooral in de winter melden veel mensen soortgelijke problemen. Als stemmingswisselingen en gebrek aan prestatie zelfs na een korte pauze niet willen verdwijnen, kan vitamine D-tekort de boosdoener zijn, vooral in de wintermaanden. De vitamine werkt als een prohormoon in het lichaam en is betrokken bij veel stofwisselingsprocessen.

Omdat vitamine D van nature maar in weinig voedingsmiddelen voorkomt, is de menselijke huid van groot belang: onder invloed van zonlicht wordt hier een aanzienlijk deel van de vitamine D-behoefte gevormd. In de winter verandert echter de intensiteit en invalshoek van zonlicht: in plaats van 90 graden valt het licht nu onder een vlakkere hoek op het huidoppervlak, wat betekent dat veel minder van de vitale vitamine door het lichaam wordt geproduceerd in de winter.

Geen gelukshormonen zonder Vitamine D

Dit kan ook verklaren waarom veel mensen zich tijdens het koude seizoen moe en minder productief voelen. Het organisme heeft onder andere vitamine D nodig om serotonine te kunnen produceren, ook wel het gelukshormoon genoemd. Samen met het aminozuur tyrosine en het hormoon dopamine zorgt vitamine D er ook voor dat we ons goed en energiek voelen – bij een tekort lijden ook creativiteit en drive merkbaar. Als voorlopige maatregel wordt een regelmatig buitenverblijf aanbevolen, ook in de winter. Wie hier op zoek is naar daglicht, geeft de huid de kans om vitamine D aan te maken.

De veelvoorkomende oorzaak van verkoudheid

Het is ook belangrijk om te weten dat vitamine D een zeer sterke invloed heeft op het immuunsysteem. De vitamine zelf heeft een antivirale en antibacteriële werking en ondersteunt het lichaam om zelfs in het koude seizoen gezond te blijven. Het prohormoon fungeert als een beschermend schild tegen bacteriën en virussen in cellen en gebruikt verschillende reacties om ervoor te zorgen dat potentieel gevaarlijke ziekteverwekkers snel worden geëlimineerd. Wie wil profiteren van de immunologisch gunstige effecten van vitamine D tijdens het koude en donkere seizoen, moet ook zorgen voor een evenwichtige bloedspiegel van dit belangrijke hormoon.

Een evenwichtige voeding heeft de voorkeur

Last but not least vermoeden veel wetenschappers ook dat lagere zonnestraling in de wintermaanden de echte oorzaak is van de lichtere huidskleur bij Midden-Europeanen – hierdoor kan meer zonne-energie de diepere huidlagen bereiken. Daarom is het mogelijk dat de traditioneel rustige tijd rond de kerstvakantie gepaard gaat met een daling van de vitamine D-spiegel: aangezien het belangrijke prohormoon ook betrokken is bij de vorming van veel enzymen, vertragen veel processen in het menselijk lichaam in de winter.

Iedereen kan hier actieve tegenmaatregelen nemen met de juiste voeding: naast een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten, moet u ook letten op het eten van vette vis, een van de weinige natuurlijke bronnen van vitamine D-concentratie. Bloedsoorten zoals sardines, zalm en heilbot. Als je af en toe een paar uurtjes zonneschijn gebruikt om in de frisse lucht te blijven, heb je in de winter al veel gedaan om een ​​uitgebalanceerd vitamine D-gehalte te krijgen.

Over Benjamin Brander:

Benjamin Borner, MD, is osteopaat, natuurgeneeskundig arts en specialist in biologische en integratieve geneeskunde. Samen met zijn vrouw, Ines Börner, richtte hij Börner Lebenswerk op, dat zichzelf ziet als een centrum voor diagnose en behandeling voor duurzaam succes. Benjamin Borner is gebaseerd op integratieve geneeskunde en biedt zijn patiënten een combinatie van traditionele en alternatieve geneeskunde. Meer informatie op: https://www.boerner-lebenswerk.com/

Media Communicatie:

Branders levenswerk
Alternative Practitioner Centrum voor Integratieve Geneeskunde
Benjamin Brander
https://www.boerner-lebenswerk.com
info@boerner-lebenswerk.com

Media Communicatie:
Robin Schäfer
redaktion@dcfverlag.de

Originele inhoud door: Benjamin Burner, verzonden door Aktuell Newsletter