Trainen als je verkouden bent: dit gebeurt er in je lichaam

De kou slaat ons meestal niet zo snel van de baan. De meesten gaan ondanks hoesten en verkouden naar hun werk, ontmoeten vrienden of gaan naar de sportschool. Maar Ga sporten als je verkouden bent Het risico dat de ziekte erger wordt. We leggen je precies uit wat er in je lichaam gebeurt als je ziek en gestrest bent.

Trainen als je verkouden bent: dit gebeurt er in je lichaam

Het is vochtig en koud buiten, en we persen ons in overvolle bussen en treinen – en het gebeurde gewoon zo: we hebben het verkoudheidsvirus opgelopen. Nu begint je immuunsysteem op volle toeren te werken. Dus met haar Virusverdediging Druk bezig dat hij nauwelijks de mogelijkheid heeft om voor andere ziekteverwekkers te zorgen. Je lichaam is dus zwak.

Ook al is bewegen gezond en kan het een positief effect hebben op je immuunsysteem: als je beweegt als je verkouden bent, kan dat Het legt extra stress op het lichaam. Dit heeft weer een negatief effect op het immuunsysteem en ziekteverwekkers kunnen zich door het lichaam verspreiden. In het ergste geval kan het het hart bereiken en daar myocarditis veroorzaken.

Wat is myocarditis?

In het geval van myocarditis dringen ziekteverwekkers de cellen binnen, vermenigvuldigen zich daar en beschadigen het hartspierweefsel. Het verraderlijke: de ziekte ontwikkelt zich vaak zonder symptomen en wordt daarom pas gediagnosticeerd als ze zich voordoet al gevorderd hij is.

indien De volgende symptomen Het komt bij je op, zelfs als je de verkoudheid al bent ontgroeid, moet je zeker naar de dokter gaan:

• Borst- en hartpijn
• aritmie
• Hartkloppingen
• kortademigheid
• vermoeidheid
• hulpeloos voelen

Kort gezegd: trainen als je verkouden bent – ja of nee?

Ga sporten als je verkouden bent Niet aangeraden. Als u symptomen heeft zoals koorts, keelpijn en hoesten, moet u een pauze nemen van de training. Bij een lichte verkoudheid ligt dat anders. Doe dan matige lichaamsbeweging buitenshuis, bijv wandeling dwalengoed. Wat u moet doen om griep te voorkomen, leest u hier.