Lijnzaad als hulpmiddel bij afvallen? Genezingsoefening

Lijnzaad kan het gevoel van verzadiging vergroten en de eetlust verminderen

Linumzaad Veel positieve gezondheidseffecten zijn toe te schrijven aan verbetering van de hart gezondheid over stabilisatie bloedsuikerspiegels voorkomen tegen kanker. Een lopende studie heeft nu onderzocht of lijnzaad is verbeterd gulzig ook voor Gewichtsverlies kan bijdragen.

Steeds meer mensen over de hele wereld hebben last van overgewicht En de zwaarlijvigheid. In de zoektocht naar mogelijke interventiestrategieën is eetlustregulatie ook steeds meer een focus van de wetenschap geworden. zoeken naar Universiteit van Medische Wetenschappen van Teheran Ze hebben nu onderzocht of lijnzaad hier nuttig kan zijn.

Onderzoek het effect van een vol gevoel

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van lijnzaad op gevoelens van verzadiging, maar de resultaten zijn controversieel, schreven de onderzoekers in het tijdschrift “Onderzoek naar fytotherapie“.

gebaseerd op een systematische evaluatie Op basis van huidige wetenschappelijke studies hebben onderzoekers nu geprobeerd het effect van lijnzaad op gevoelens van verzadiging of verzadiging te bepalen.

13 onderzoeken werden geëvalueerd

Het onderzoeksteam nam in totaal dertien studies in hun studie in overweging, maar hun resultaten waren inconsistent, en sommige Er is geen significant effect van lijnzaad bij verzadiging.

In drie studies echter significante Hongerpijn verminderen en eetlust door Linumzaad Het werd bereikt en twee studies vonden ook een vermindering van de inname na de maaltijd.

Mogelijke afname van eetlust en honger

Hoewel er een beperkt aantal onderzoeken is naar het effect van lijnzaad op de eetlust, wijst het beschikbare wetenschappelijke onderzoek op de mogelijkheid Gebrek aan eetlust en honger Uit, vatten de onderzoekers samen.

Lijnzaad biedt veel gezondheidsvoordelen

Lijnzaad is echter niet alleen interessant voor mensen met gewichtsproblemen, omdat het onder andere veel gezonds bevat. Omega-3 vetzuren En de de basisWat de spijsvertering bevordert en de gezondheid van de darmflora in stand houdt.

Bovendien kunnen lijnzaad gemakkelijk in het dieet worden opgenomen, al moeten ze wel grof worden gemalen en met voldoende water worden ingenomen om een ​​betere spijsvertering te krijgen. (fp)