Hoe meditatie de hersenen versnelt

Meditatie lijkt de connectiviteit tussen twee hersennetwerken te verbeteren: de ene is actief als “standaardmodus” wanneer de hersenen wakker zijn en de andere is niet gericht op de buitenwereld, bijvoorbeeld bij dagdromen of wanneer gedachten afdwalen. De andere is voor focus en wordt gebruikt voor taken die aandacht nodig hebben. Studenten die een cursus alleen met de acht weken durende meditatie-oefeningen voltooiden, vertoonden een snellere verandering tussen deze twee netwerken, zodat ze zich sneller konden concentreren en “pauzeren”. Dat schrijven de onderzoekers in het tijdschrift Scientific Reports.

“Tibetanen hebben een term voor gemakkelijk schakelen tussen landen – ze noemen het mentale flexibiliteit”, zegt professor George Winchink van de Binghamton University in New York. Hij kwam dit onderwerp toevallig tegen via zijn kantoorbuurman professor Wing Dai, die persoonlijke connecties heeft met het Namgyal-klooster in Ithaca, waar hij les kreeg van de leraren van de Dalai Lama en een graad in boeddhistische studies behaalde.

Hoewel Weinchink aanvankelijk twijfelde of de effecten van meditatie-oefeningen al na een paar weken zichtbaar zouden worden in de hersenen, gingen de twee een samenwerking aan: Day leerde de studenten mediteren en Weinchink onderzocht hun hersenactiviteit met behulp van beeldvormende methoden. In de volgende stap willen ze nu onderzoeken hoe meditatie de hersenactiviteit beïnvloedt bij oudere volwassenen en mensen met de ziekte van Alzheimer.

wat moet ik doen 10.1038 / s41598-021-90729-j