Gezondheidstip: Bewegen in de zomer: hoofdstad Bregenz

Gezondheidstip: Bewegen in de zomer: hoofdstad Bregenz

© Stad Bregenz

In het laatste artikel over bewegen heb je al gelezen hoe belangrijk bewegen is voor lichaam en geest. Zodra je de juiste sport hebt gevonden, kun je meteen beginnen. Vooral in de zomer waarderen veel mensen in Vorarlberg de natuur en de prachtige bergen. Daarom wijden wij deze gezondheidstip aan fantastisch wandelen.

Klassiek – Wandelen in het prachtige Vorarlberggebergte: Wandelen is niet alleen een leuke vrijetijdsbesteding, maar ook nog eens heel gezond.

Geschiktheid: Tijdens het wandelen kunt u uw beenspieren en het cardiovasculaire systeem trainen en veel calorieën verbranden. Wandelen is een zachte en effectieve duurtraining.

Drukvermindering: Natuur, frisse lucht en beweging helpen stress te verminderen. Wandelen heeft een positief effect op je geestelijke gezondheid.

Vitamine D: Door blootstelling aan zonlicht produceert het lichaam vitamine D, wat belangrijk is voor de botten en het immuunsysteem. Zorg er echter voor dat u goede bescherming tegen de zon gebruikt (zonnebrandcrème, kleding en hoed).

Sociale interactie: Wandelen met vrienden of familie versterkt de sociale banden en versterkt relaties.

Leer meer over Vorarlberg, route-indeling en geniet van het uitzicht: Informeer vooraf over de geplande wandelroutes, moeilijkheidsgraden en noodzakelijke veiligheidsmaatregelen. Draag altijd stevige schoenen, de benodigde EHBO-uitrusting, voldoende drinkwater en indien nodig gezonde snacks en blijf altijd gefocust. Zo kun je optimaal genieten van de wandeling en het uitzicht dat je verdient.

Trek dus je wandelschoenen aan, verken de natuur en doe iets goeds voor je lichaam!

Samen bewegen: Op 28 juni om 9.30 uur wordt er live een gezamenlijke oefenunit gehouden op de Buhaira Corniche. Geïnteresseerden kunnen deze ochtend iets goeds voor hun lichaam doen en samen in een groep buiten sporten – met een prachtig panoramisch uitzicht op de Bregenzer See op de achtergrond. Trainer-trainer Julia Steurer leidt je met kracht en plezier door een geweldige full-body workout (geschikt voor alle fitnessniveaus en zonder apparatuur).

READ  Wetenschappers bepalen de voedingswaarde en stellen een ranglijst op

wanneer: 28 juni 2024, 9.30 uur
waar: Bregenzer Seepark (groen gebied tussen de strandbar en het paviljoen)
trainer: Julia Steurer

Meld u aan voor de lezing Panorama Gezondheid Archief Gezondheidstip

Terug naar overzicht

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *