Gesprekken met vrienden: gesprek voor de ziel
Was de dag leuk? De kans neemt toe als je op zijn minst een goed gesprek hebt met een vriend. Dat publiceren onderzoekers onder leiding van Jeffrey Hall van de University of Kansas in het tijdschrift »Communicatie onderzoek«. Oorspronkelijk wilden ze erachter komen wat goede gesprekken eigenlijk maakt. Maar het bleek dat deze details niet echt belangrijk waren.
Het lectoraat vroeg ruim 900 studenten om minimaal één keer per dag een gesprek te voeren met een vriend. Elke persoon kreeg maar één taak: een diepgaand gesprek voeren, nieuws uitwisselen, gek doen, interesse of waardering tonen, luisteren of oprechte complimenten geven. ’s Avonds moeten ze informatie geven over hoe ze zich voelen.
Praten aan de telefoon is beter dan helemaal niet praten
Vergeleken met een controlegroep die een dergelijke instructie niet kreeg, voelden zij zich ’s avonds gemiddeld iets beter. Het belangrijkste was dat ze minder stress voelden en meer verbonden waren met anderen. En hoe meer van dergelijke gesprekken, hoe groter hun impact op het welzijn. Eén keer per dag was echter voldoende om contact effect te laten hebben, bij voorkeur face-to-face. Contacten via de telefoon of via sociale media waren echter beter dan niets. De mate waarin ze een goed gesprek voerden, speelde geen rol in het gunstige effect: de doorslaggevende factor leek te zijn of er überhaupt een goed gesprek was.
“Analist. Schepper. Zombiefanaat. Fervente reisjunkie. Popcultuurexpert. Alcoholfan.”