De ziekte van Alzheimer voorkomen: op deze 12 risicofactoren moet worden gelet

24/05/2022 – 10:25 uur

Onderzoeksinitiatief voor de ziekte van Alzheimer H. Vijfde

Düsseldorf (OTS)

We worden ouder. Natuurlijk willen we zo lang mogelijk fysiek en mentaal fit blijven. Het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer neemt echter toe met de leeftijd. Het goede nieuws is dat we actief iets kunnen doen om het risico op de ziekte van Alzheimer te verkleinen. Volgens huidig ​​onderzoek kan tot 40 procent van de ziekte van Alzheimer worden voorkomen door een actieve en gezonde levensstijl en preventieve gezondheidszorg aan te nemen.

We hebben twaalf risicofactoren verzameld waar iedereen op moet letten om de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Deze tips komen uit de brochure “Alzheimer Preventie – Leef Gezond, Met De Leeftijd”, waar alle punten uitgebreid worden toegelicht. De brochure kan gratis worden besteld bij de non-profit Alzheimer’s Research Foundation, EV, Kreuzstr. 34, 40210 Dusseldorf; telefoonnummer 0211-86 20 66 0; website: www.alzheimer-forschung.de/alzheimer-vorbeugen.

Eerste beweging:

Wat goed is voor je hart, is goed voor je geest. Dit omvat voldoende beweging – minimaal 2,5 uur per week is ideaal.

2. Geestelijke fitheid:

Leer nieuwe dingen – zelfs op oudere leeftijd. Dit houdt je geest bezig. Of het nu gaat om een ​​muziekinstrument, een taal of hoe je een computer gebruikt, probeer iets nieuws.

3. Gezond eten:

Volg het klassieke mediterrane dieet. Eet veel fruit, groenten, olijfolie en noten. Kies vis in plaats van rood vlees.

4. Sociale contacten:

Activiteiten als koppel of groep zijn leuker en je hersencellen worden uitgedaagd. Maak een afspraak om te sporten, muziek te spelen, kaart te spelen of samen te koken.

5. Overgewicht verminderen:

Pas op dat u niet te veel kilo’s weegt. Gezond eten en regelmatig sporten zal je hierbij helpen.

6. Zorg voor voldoende slaap:

Slaap voldoende zodat de hersenen gifstoffen kunnen afbreken en kunnen herstellen.

7. Niet roken:

Roken vernietigt ook je hersenen. Stop met roken, het is nooit te laat.

8. Hoofdletsel vermijden:

Verzorg je hoofd in het dagelijks leven en tijdens het sporten en draag bijvoorbeeld een helm tijdens het fietsen.

9. Hoge bloeddruk:

Controleer regelmatig uw bloeddruk. Hoge bloeddruk moet zeker worden behandeld.

10. Suikerziekte:

Controleer uw bloedsuikerspiegel. Als deze blijvend verhoogd is, moet u in overleg met uw arts actie ondernemen.

11. Melancholie:

zorg goed voor jezelf. Als u lange tijd lusteloos of depressief bent geweest, is het zinvol om uw arts te raadplegen om uit te leggen waarom. Depressie mag niet onbehandeld blijven.

12. Doofheid:

Als u merkt dat uw gehoor achteruitgaat, moet u dit serieus nemen. Met een hoortoestel kunt u uw gehoorverlies heel goed corrigeren.

Order informatie: “Alzheimer’s preventie: gezond leven – gezond ouder worden” en ander informatiemateriaal kunnen gratis worden aangevraagd bij het Alzheimer’s Research Initiative eV, Kreuzstr. 34, 40210 Dusseldorf; telefoonnummer 0211-86 20 66 0; website: www.alzheimer-forschung.de/alzheimer-vorbeugen

gratis fotomateriaal

www.alzheimer-forschung.de/presse/pressemitteilungen/meldung

Informatie over de ziekte van Alzheimer

www.alzheimer-forschung.de/alzheimer

Over het Alzheimer’s Research Initiative eV

Het Alzheimer’s Disease Research Initiative (AFI) is een non-profitorganisatie die in het bezit is van een donatiecertificaat van de Duitse eV-donatieraad. Sinds 1995 heeft de AFI donaties gebruikt om onderzoeksprojecten te ondersteunen van onderzoekers die gespecialiseerd zijn in de ziekte van Alzheimer en stelt zij gratis informatiemateriaal ter beschikking aan het publiek. Tot op heden heeft AFI 327 onderzoeksactiviteiten ter waarde van € 13,3 miljoen ondersteund en meer dan 900.000 gidsen en brochures verspreid. Geïnteresseerden en betrokkenen kunnen ernaar verwijzen www.alzheimer-forschung.de Geef correcte informatie over de ziekte van Alzheimer en vraag educatief materiaal aan. Informatie over het werk van de vereniging en alle donatiemogelijkheden zijn te vinden op de website. AFI’s ambassadeur is journalist en sportpresentator Okka Gundel.

Media contact:

Alzheimer’s Research Initiative eV (AFI)
Astrid Marksen
Cruzester. 34
40210 Düsseldorf
0211-86 20 66 28
presse@alzheimer-forschung.de
www.alzheimer-forschung.de/presse

Originele inhoud van: Alzheimer Research Initiative e. Ten vijfde, uitgezonden door aktuell .news