Burn-out komt vaker voor bij jongere generaties – Hoe burn-out te voorkomen

Tübingen (ots)

Burn-out is niet een fenomeen dat alleen oudere werknemers treft: steeds meer jongeren lijden aan deze ziekte. Ze zijn jong, succesvol en ambitieus, maar ze voelen zich overweldigd en overweldigd. Maar wat kunnen ze eraan doen?

“Symptomen van burn-out worden vooral door jongeren niet serieus genomen. De gevolgen kunnen tot ver in de toekomst reiken”, zegt Benjamin Borner. Een natuurgeneeskundige weet uit eigen ervaring dat geestelijke gezondheid en functioneren afhankelijk zijn van veel individuele factoren.

In dit artikel legt hij uit hoe jongeren vroege burn-out kunnen voorkomen en blijvend maximale prestaties kunnen leveren.

Het is niet alleen stress die een burn-out veroorzaakt

Zoals de meeste chronische ziekten, is burn-out een ziekte die zich geleidelijk ontwikkelt – en vroege symptomen worden meestal onderschat. In feite is het al een noodkreet van het lichaam. Aanhoudende vermoeidheid en verminderde mentale prestaties zijn tekenen dat er al een hele tijd iets mis is gegaan.

Een groot aantal verschillende oorzaken zijn verantwoordelijk voor deze symptomen: zowel ontstekingen als toxische oorzaken en een ongezonde levensstijl dragen bijzonder sterk bij aan het tot het uiterste drijven van het lichaam. Voeg stress toe en al snel begint de vecht-of-vluchtreactie.

In tegenstelling tot de gevaarlijke situatie in de prehistorie, is het in de moderne wereld vaak niet mogelijk om op deze manier aan stressvolle situaties te ontsnappen. Wanneer er echter stress of ontsteking is, produceert de bijnier verhoogde hoeveelheden van het stresshormoon cortisol, dat in het lichaam wordt omgezet in cortison. Zo leidt constante stress tot een overbelasting van de bijnieren en de afscheiding van minder cortisol.

Herken en behandel burn-out vroegtijdig

In het begin treedt vermoeidheid meestal op wanneer patiënten uitgeput wakker worden en ’s avonds moeite hebben met slapen. Later verschijnen symptomen die lijken op die van depressie. Getroffen mensen voelen zich niet meer in staat om hun dagelijkse leven aan te kunnen, terwijl hun gedachten constant rond stressoren draaien. Af en toe treedt bij acute stress een staat van dissociatie op.

In de vroege stadia van burn-out kunnen de getroffenen symptomen van stress onderdrukken door middel van geschikte oefeningen om hun functie te behouden. Meditatie- en ontspanningsoefeningen helpen bijvoorbeeld om stress te verminderen. Het is ook zinvol om externe stressfactoren uit het dagelijks leven te verwijderen. Deze maatregelen alleen bieden echter geen blijvende oplossing, want als de oorzaken onbehandeld blijven, zullen de symptomen snel weer oplaaien.

Vind uitgebreide oplossingen tegen burn-out

Op den duur moet burn-out dus bij de wortel worden bestreden. Dit vereist een grondige uitleg van de redenen en kan daarom niet alleen worden gedaan. Als symptomen zoals vermoeidheid, vermoeidheid of slaapstoornissen gedurende een langere periode optreden, moeten de betrokkenen beslist een specialist raadplegen en samen met hen een alomvattend concept ontwikkelen om de vermoeidheid tegen te gaan.

Dit concept moet altijd rekening houden met alle factoren die het lichaam in het individuele geval belasten. Het kan bijvoorbeeld nodig zijn om bepaalde voedingsmiddelen of cosmetica te vermijden om toxische effecten te elimineren. Bovendien kunnen gerichte injecties de regulerende processen van het lichaam ondersteunen. Het bestrijden van burn-out vereist dus een zekere mate van consciëntieusheid en zelfdiscipline. Deze moeten echter niet gericht zijn op het afdwingen van prestaties, maar juist op het ontwikkelen van gezonde leefgewoonten.

Over Benjamin Brander:

Benjamin Borner, MD, is osteopaat, natuurgeneeskundig arts en specialist in biologische en integratieve geneeskunde. Samen met zijn vrouw, Ines Börner, richtte hij Börner Lebenswerk op, dat zichzelf ziet als een centrum voor diagnose en behandeling voor duurzaam succes. Benjamin Borner is gebaseerd op integratieve geneeskunde en biedt zijn patiënten een combinatie van traditionele en alternatieve geneeskunde. Meer informatie op: https://www.boerner-lebenswerk.com/

Media Communicatie:

Branders levenswerk
Alternative Practitioner Centrum voor Integratieve Geneeskunde
Benjamin Brander
https://www.boerner-lebenswerk.com
info@boerner-lebenswerk.com

Media Communicatie:
Robin Schäfer
redaktion@dcfverlag.de

Originele inhoud geschreven door: Benjamin Berner, uitgezonden door Actuel News