Blauw licht: schadelijk voor ogen en huid?

Wat is blauw licht?

blauw licht Onderdeel van het natuurlijke spectrum van licht. Het is de kortste golf en daarom het meest actieve deel van het zichtbare spectrum. De LED-lampjes op smartphones, tablets, computers en dergelijke lichten blauw op.

Onschadelijk voor onze huid

Veel cosmetische leveranciers Speel met de angst van hun klantenSchermlicht zou huidveroudering moeten versnellen, waardoor rimpels en pigmentvlekken ontstaan. Maar deze stelling is gewoon fout. Verstuur Smartphone, Laptop, Tablet & Co. Zeer weinig blauwlichtstraling het einde. en dit is Onschadelijk voor onze huid. Direct zonlicht vormt nog steeds een groter gevaar.

Dus: vergeet niet om zonnebrandcrème op te smeren!

slaapstoornissen door blauw licht

Bij slaapproblemen is dat anders. De associatie met blauw licht is hier wetenschappelijk bewezen. Als ons lichaam blauw licht ziet, wordt het Remming van de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Als we ’s avonds een film kijken of wat tijd op onze smartphone doorbrengen, we slapen slechter A.

Dus: zet je mobiel een uur voordat je gaat slapen uit. Het is het beste om een ​​boek te lezen of door je favoriete tijdschriften te bladeren. Als je niet zonder je elektronische apparaten kunt, moet je ze zeker in de nachtmodus zetten.

Oogbeschadiging door lange schermtijd

Blauw licht is niet direct schadelijk voor onze ogen. Het is als leer Een beetje straling om de ogen te beschadigen. Het is te Probleem met lange schermtijd.

Dus: Als je door je werk bijvoorbeeld veel tijd voor een scherm doorbrengt, moet je regelmatig pauzeren. Kijk af en toe naar de afstand. Dit ontspant je ogen en voorkomt bijziendheid.