Afslanktrend Franse kaas: met blauwe kaas je droomfiguur?

  1. 24 feta
  2. klant

schepsel:

tot: Laura Nobbs

Met het Franse kaasdieet kun je gemakkelijk eten en afvallen. Welke kaassoorten zijn toegestaan?

Of het nu op brood, pizza of als tussendoortje is – kaas is voor veel mensen een integraal onderdeel van hun dieet. De meeste kazen staan ​​vooral bekend om hun goede smaak. Maar: kaas is niet bepaald een afslankproduct. Dit wordt gegarandeerd door het hoge vetgehalte in specialiteiten gemaakt van koe-, geiten- of buffelmelk. Als je wilt afvallen en niet zonder de geliefde kaas wilt, kies dan meestal voor variëteiten met een lager vet- en caloriegehalte. Er zijn variëteiten die je veilig kunt eten terwijl je op dieet bent en die je ook helpen om af te vallen. Als je liever op groenten en fruit vertrouwt om af te vallen, probeer het dan eens De vetdodende wortel- en gembershake voor effectief gewichtsverlies.

Afslanktrend Franse kaas: met blauwe kaas je droomfiguur?

kaas en Gewichtsverlies Het is niet nodig om met elkaar in conflict te komen. Als u echter wilt afvallen of op gewicht wilt blijven, moet u voorzichtig zijn bij het kiezen van de kaassoort. Terwijl sommige lekkernijen echte caloriebommen zijn, worden andere goed verdragen. zo is het kaas Niet alleen een goede bron van eiwitten, maar ook een leverancier van voedingsstoffen zoals calcium, vitamine B12, vitamine B6 en sommige aminozuren.

Trend voor gewichtsverlies met blauwe kaas? Bepaalde kaassoorten kunnen je juist helpen om af te vallen (icoonbeeld). © Panthermedia / Imago

Voedingsmiddelen met veel vet hebben een slechte reputatie. Maar vette kaas is niet ongezond. Het vet is dus niet alleen een drager van smaak, maar het vult je ook. Als het vetgehalte wordt verlaagd, zoals bij light producten, komt de honger sneller terug. Veel snacks bevatten ook grote hoeveelheden smaakversterkers, suiker of suikervervangers. Daniela Kreldaher, voedingsdeskundige bij het Beierse Consumentenadviescentrum, raadt aan om meer te besparen op suiker dan op het eten van vet. Diabetes gids.

Richting verliezen voor Franse kaas: zo werkt het kaasdieet

In tegenstelling tot magere producten bevat traditionele rauwe melk veel vet. Hele kaas bevat echter minder suiker. Daarom is het beter om vet te eten zoals de Fransen doen rauwmelkse kazen – Franse kaas – in plaats van de lichtere varianten. Rauwe melkkazen zoals blauwe kaas zijn een goede bron van eiwitten. Andere voordelen: Eiwitrijk voedsel houdt je langer vol, ondersteunt ongecontroleerde spieropbouw Hunkeren naar eten is verhinderd.

READ  De ringen verklaren de structuur van het zonnestelsel

Naast de bekende blauwe kaas zijn vooral de volgende soorten populair:

  • Camembert
  • Brie
  • Roquefort
  • Livarot
  • graaf
  • Morber
  • Rocamadour
  • Ossau Iraty
  • Beaufort
  • Epoises

Vind meer spannende gezondheidsonderwerpen in onze gratis 24vita-nieuwsbrief, Waar je je hier op kunt abonneren.

Afslanktrend Franse kaas: gezonde voeding uit Frankrijk

Dus de Fransen hebben onderzoekers jarenlang voor een raadsel gehouden. Want volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is de consumptie van kaas – en dus de consumptie van verzadigde vetzuren – veel hoger dan de aanbevolen hoeveelheid. Verzadigde vetten worden in verband gebracht met hart- en vaatziekten en een hogere mortaliteit.

Dus hoewel de Fransen bekend staan ​​om hun bijzonder hoge kaasconsumptie – de hoogste ter wereld – zijn ze nog steeds gezond en slank. Experts praten zelfs over de “Franse paradox”: Ondanks de hoge kaasconsumptie is het sterftecijfer door hartziekten in Frankrijk verrassend laag.

Dit artikel bevat alleen algemene informatie over het betreffende gezondheidsonderwerp en is daarom niet bedoeld voor zelfdiagnose, behandeling of medicatie. Het vervangt op geen enkele manier een bezoek aan de dokter. Helaas mogen onze redacteuren geen individuele vragen over klinische beelden beantwoorden.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *