Aankondiging: De belangrijkste vitamines en hun belang voor ons lichaam – tips en instructies

Vitaminen zijn onderdeel van een gezond voedingspatroon. Maar wat zijn nu precies de verschillende vitamines? Wij leggen het uit.

Esslingen Vitaminen vervullen belangrijke taken in ons lichaam. Niet alle vitamines zijn echter hetzelfde; Het heeft verschillende functies. Het is dus logisch om de verschillende vitamines nader te bekijken om een ​​beter overzicht te krijgen van welke vitamines in welke situatie dan ook kunnen helpen. Laten we dus eens kijken naar de belangrijkste vitamines en wat ze voor ons lichaam betekenen.



Vitamine C

Vitamine C of ascorbinezuur is een in water oplosbare vitamine die via de darmen wordt opgenomen. Het probleem hier is dat een groot deel van de effectiviteit verloren gaat als het met voedsel wordt ingenomen. Om deze reden is vette vitamine C ideaal, omdat het wordt omgeven door liposomen en daarom kan worden gemetaboliseerd zonder het actieve ingrediënt te verliezen. Omdat de vette vitamine C een antioxidant is, kan het helpen bij verschillende gezondheidsproblemen. Cholesterol, hartaanvallen, vitamine C.? Zelfs dit is mogelijk. Over het algemeen kan oliezuur vitamine C worden gebruikt bij ernstige ziekten en speelt het nu een belangrijke rol bij de behandeling van kanker.

Vitamine A

De in vet oplosbare vitamine A wordt via de darmen opgenomen. Het is belangrijk voor de structuur van de huid en de vorming van het visuele pigment rhodopsine. Daarnaast is vitamine A ook een antioxidant, waardoor het bij uiteenlopende klachten ingezet kan worden. Symptomen van een tekort geassocieerd met vitamine A komen zelden voor en zijn meestal gerelateerd aan ziekten of een puur vegetarisch dieet. Vitamine A-tekort manifesteert zich onder andere door fotofobie, een droge huid en verminderde gezichtsscherpte.

READ  Vakbond kondigt waarschuwingsstaking kinderopvang in Saksen af ​​| vrije pers



Vitamine D

Ons lichaam kan 90% van vitamine D produceren uit vitamine-precursoren (vitamine D2 en vitamine D3), zolang het in contact komt met voldoende UV-licht. De rest van de behoefte moet worden gedekt met voedsel. Vitamine D verbetert de calciumopname en de opname van calcium en fosfaat in de botten. een Vitamine D-tekort Als gevolg hiervan kan het leiden tot onvoldoende botvorming en een verhoogde vatbaarheid voor fracturen en gebitsafwijkingen.

Vitamine B

Als het om vitamine B gaat, is het belangrijk om onderscheid te maken tussen vitamine B1, vitamine B6 en vitamine B12. Vitamine B1 bevordert de afbraak van alcohol, het vetmetabolisme en het koolhydraatmetabolisme. Het is ook belangrijk voor de functie van vitale enzymen. Vitamine B6 – een bestanddeel van co-enzymen – speelt ook een belangrijke rol, omdat het het metabolisme van boodschapperstoffen in de hersenen en het eiwitmetabolisme ondersteunt. Maar ook vitamine B12 is essentieel: de vitamine ondersteunt het lichaam bij het opbouwen van rode bloedcellen, het delen en ontwikkelen van cellen en het omzetten van homocysteïne in methionine.

Vitamine E

Vitamine H of biotine wordt gemaakt door darmbacteriën of via voedsel ingenomen. De vitamine bevordert de groei van bloedcellen, haar, huid, zenuwweefsel en talgklieren. Bij een tekort aan vitamine H treden ontstekingen van de huid en haaruitval op.

in een Onze kenniscategorie We behandelen onderwerpen uit verschillende vakgebieden. Dus als je dit artikel leuk vond en je algemene kennis wilt verbeteren, ben je hier aan het juiste adres. kijk eens rond.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *