Hartkloppingen, hartproblemen, hoge bloeddruk tijdens de menopauze – risicofactoren en wat nu helpt

Bij veel vrouwen tijdens en na de menopauze stijgt ook de bloeddruk – en dit kan de risico’s voor het hart en de bloedsomloop aanzienlijk vergroten.

Het is belangrijk om te weten: Tot nu toe werden bloeddrukwaarden boven de 140 tot 90 mmHg als riskant beschouwd voor alle geslachten – maar onderzoeken tonen nu aan dat zelfs bij bloeddrukwaarden onder de 130 het risico voor vrouwen op een beroerte of een hartaanval hoog is. meer. “Dit betekent dat we strenger moeten zijn als het gaat om de bovengrens voor vrouwen”, zegt Sandra Everett.

Wat helpt? Naast de verlaagde hormoonspiegels tijdens de menopauze is een slecht voedingspatroon ook een belangrijke oorzaak van een gevaarlijke hoge bloeddruk, evenals een gebrek aan lichaamsbeweging en zwaarlijvigheid.

Het zogenaamde mediterrane dieet, dat naast goede oliën veel groenten, fruit en vis bevat, is ideaal bij hoge bloeddruk.

Je kunt de waarden ook verlagen door te sporten en dagelijks te bewegen.

Met hormoonsubstitutietherapie tijdens of na de menopauze kan de bloeddruk niet worden verlaagd, maar kan deze vaak wel beter onder controle worden gehouden, voegt Dr. Eng erin Podcast ‘Hormonale controle’..

Veel vrouwen tijdens de menopauze ervaren gewichtstoename, vooral rond hun buik. Sterker nog: een toename van buikvet wordt in verband gebracht met een tekort aan oestrogeen en ook met mogelijke insulineresistentie. Dit veroorzaakt hoge bloedsuikerspiegels en kan leiden tot diabetes type 2.

Wat veel mensen niet weten: Buikvet, visceraal vet, produceert hormonen en stoffen die ontstekingen bevorderen en zo het immuunsysteem verzwakken.

Wat helpt? Degenen die getroffen zijn door insulineresistentie kunnen hun waarden verbeteren door middel van lichaamsbeweging en een dieet. Plantaardige oliën, noten en zaden hebben als vetbronnen de voorkeur boven dierlijke vetten. Een uitzondering vormen vette zeevissen zoals zalm, haring en makreel: de omega-3-vetzuren die ze bevatten kunnen de insulineresistentie effectief tegengaan.

Lichaamsbeweging, vooral ’s avonds, heeft ook invloed op de insulineresistentie.

Hormoontherapie kan ook een optie zijn“Studies zeggen consequent: vrouwen die hormonen gebruiken, verbeteren hun insulinegevoeligheid en hebben minder kans op het ontwikkelen van diabetes, met 30 tot 50 procent”, zegt Dr. Katrin Schudig op de podcast “Hormonale controle”.

Vrouwen boven de 50 moeten ook hun bloedvetwaarden nauwlettend in de gaten houden, aangezien deze ook tijdens en na de menopauze stijgen.

Daarnaast is er nog een factor die de vetstofwisseling beïnvloedt: deze Lipoproteïne A. Hoge niveaus van Lp(a) kunnen het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Hoewel deze waarde voornamelijk door genetica wordt bepaald, hebben nieuwe onderzoeken aangetoond dat deze waarde kan stijgen, vooral bij vrouwen na de menopauze. Vrouwen ouder dan 50 jaar moeten deze waarde door een arts laten bepalen.

Atherosclerose – bekend als atherosclerose – is de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziekten en daarom een ​​belangrijke factor bij hartaanvallen. Oestrogeen heeft ook een beschermend effect op de bloedvaten, dat vervolgens verdwijnt tijdens de menopauze.

Wat helpt? Hoewel atherosclerose niet kan worden genezen, kunnen een zorgvuldig dieet, gewichtsverlies en voldoende lichaamsbeweging helpen.

Momenteel is er één Hormoonsubstitutietherapie Volgens officiële richtlijnen wordt het niet aanbevolen voor bescherming tegen hart- en vaatziekten.

Als een vrouw in overleg met haar arts hormoonsubstitutietherapie overweegt, moet daar zo snel mogelijk mee worden begonnen, zegt dr. eng:

“Als je een beschermend effect wilt, moet je beginnen met hormoonsubstitutietherapie als het hormoontekort net begint. Als je te lang wacht, heb je geen beschermend effect.”