4 dingen die gebeuren als je elke dag een avocado eet

Ja, we geven het graag toe: we zijn ook echte avocado-liefhebbers en houden elke dag van de gezonde energievrucht. En dat doen we nu ook! De volgende redenen bewijzen eens te meer dat avocado een echt veelzijdig product is…

Dit is waarom je elke dag één avocado moet eten

1. Avocado bevordert de spijsvertering

Er zitten ongeveer zeven gram vezels per 100 gram avocado – Trots bedrag! Dit komt natuurlijk ook het spijsverteringsproces ten goede. Voedingsvezels zijn uitermate belangrijk voor een gezonde darmfunctie. Ze helpen de ontlasting zachter te maken en maken het zo voor de darmen gemakkelijker om de voedselpulp te verplaatsen. Als je veel vezels binnenkrijgt, verbetert dat ook de darmflora. Lees hier voedingsmiddelen die ook voor een gezonde darmflora zorgen >>

2. Avocado helpt je af te vallen

En nu we het toch over het onderwerp hebben: avocado’s helpen je natuurlijk ook om af te vallen! Naast de voedingsvezels die het bevat, zijn er nog genoeg onverzadigde vetzurenHet is bewezen dat het het lichaam helpt om vet te verbranden. Avocado’s kunnen ook een langdurig gevoel van verzadiging opwekken, wat natuurlijk onnodig snacken en hunkeren naar voedsel vermijdt.

Ook interessant: deze geweldige voedingsmiddelen helpen buikvet kwijt te raken >>

3. Avocado is goed voor je huid

Wist je dat avocado ook als een echt beautyfood wordt beschouwd? Zoals je kunt zien, bevat het veel onverzadigde vetzurenWat zorgt voor het behoud van onze natuurlijke huidskleur. Ze houden bijvoorbeeld vocht vast in de bovenste laag van de huid, waardoor de huid glad en gezond wordt. Ingrediënten zoals antioxidanten Het kan ook het verouderingsproces en schade door UV-stralen voorkomen.

4. Avocado verbetert de opname van voedingsstoffen

Van avocado’s is bekend dat ze rijk zijn aan voedingsstoffen – maar dacht je dat ze je zouden kunnen helpen andere vitamines beter op te nemen? Met name vitamine A, vitamine E, vitamine D en vitamine K dankzij vitamine A kunnen Veel voedingsstoffen en gezonde vetten Avocado’s worden beter door het lichaam opgenomen. Meng dus veel groenten met avocado, zodat je het volledige voedingspotentieel van het voedsel kunt benutten!

In de video: Waarom avocado zo goed voor ons is