Als je gelukkig wilt zijn, moet je trainen: het nastreven van geluk – het panorama – de samenleving

Geluk heeft veel namen. Hij kan “Huanyin”, “Freak”, “Dadirri”, “Kefi” of “Yugen” worden genoemd. U hoeft er niet op te wachten, u kunt het gaan zoeken. En het beste van alles: het werkt zelfs tijdens een pandemie. De Britse schrijver Megan Hayes vatte 50 geluksgeheimen van over de hele wereld samen in “Atlas of Happiness”. Zoals wetenschapsauteur Stefan Klein zegt, kan geluk worden getraind als fietsen. Geluk kan ook gaan over het waarderen van wat hij heeft.

2500 calorieën per dag

Volgens de Verenigde Naties zijn de basisvoorwaarden voor geluk voor de meeste mensen in dit land beschikbaar: 2.500 calorieën en 100 liter wateropname per dag, minstens zes vierkante meter leefruimte, een plek om te koken en zes jaar scholing. Duitsland heeft echter nooit de toppositie bereikt in de Wereldatlas van geluk, die sinds 2012 jaarlijks wordt gepubliceerd.

Chocoladecroissant als ontbijt

Het is niet moeilijk om uw hart gelukkig te maken. De Deense term “hygge” heeft de afgelopen jaren een snel carrièrepad gemaakt. Het vertegenwoordigt een sfeer van comfortabele luxe. De Franse termen “Bonvivant” en “Joie de vivre” zijn een beetje laat. Levensvreugde betekent alledaagse momenten vieren alsof het grote feesten in het leven zijn. U kunt dit oefenen door een chocoladecroissant als ontbijt te proberen in plaats van uw gebruikelijke confituurbrood.

Ervaringen in de natuur helpen

Het plezier van plezier in genieten, zoals bij “levensgenieters”, heeft misschien niet de beste reputatie. Bij het nastreven van geluk kan het echter zeker helpen om een ​​beetje glans toe te voegen aan het dagelijks leven dat als somber wordt ervaren met een aangename geur of een kopje crème. De Jiddische term “brunch” gaat voorbij zonder enige externe componenten. Het beschrijft een vrijgevig en vriendelijk wezen dat diep respect toont bij zijn medemensen. In het begin van de momenten van geluk zijn echter de ervaringen van de natuur.

[Mehr aus der Hauptstadt. Mehr aus der Region. Mehr zu Politik und Gesellschaft. Und mehr Nützliches für Sie. Das gibt’s nun mit Tagesspiegel Plus: Jetzt 30 Tage kostenlos testen.]

Vogels zingen bij dageraad

Het Zweedse recept is “Gökotta” en is in tegenstelling tot Crémant gratis verkrijgbaar. Je wordt gewoon vroeg wakker, bij dageraad, en hoort de eerste vogels zingen. Het is gratis en open lucht, zoals het kan in het centrum van de grote stad. Zelfs als je maar één gast mag, kun je hun waardering tonen dat je het warme lentezonlicht ontvangt dat door het open raam de kille winterkamers in schijnt. Het heet “Huanyin” in het Mandarijn. De Nederlandse “Gunnen” -leer lijkt misschien moeilijker, zeker in een land waarvan de inwoners soms te maken hebben met de aanduiding “afgunstmaatschappij”. Het tegenovergestelde leidt tot geluk.

Doordachte actie

Iedereen die blij is met het succes van iemand anders, en iemand in de rij voor de supermarkt laat staan ​​en positief een concurrerende winst ontvangt, heeft een goede kans om zichzelf een geluksmoment te gunnen. “Sene” Catalaans betekent eigenlijk de geest. Maar wijsheid en bedachtzaam handelen zijn er ook in verborgen. In plaats van altijd op een smartphone te springen voor een snel hersenbeloningseffect, kun je jezelf dan wijden aan een lang boek dat je al heel lang interesseert. Dit maakt hem op middellange termijn gelukkiger.

Een spel van licht met golven

U hoeft niet per se door de kersenbloesemtuin te lopen om de Japanse “Yugen” te bereiken. Vooral mooie zonsondergangen, het spel van licht met zachte riviergolven kan ook bijdragen aan het gevoel dat de bevrijding van de natuur van het doel in positieve zin beschrijft.

Rustig maar

De Griekse Kivi, een collectieve geluksbeleving, zoals die ontstaat door samen zingen of dansen, bijvoorbeeld sertaki, moet wachten tot de epidemie voorbij is. Creoolse “limoen” zoals die in Trinidad en Tobago wordt beoefend, hoe typisch ook, kan op dit moment niet meer worden beoefend. Het beschrijft het samenzijn met vrienden zonder enige andere activiteiten. Je geniet van wederzijdse aanwezigheid, misschien samen drinken en snacken, of je kalmeert. De oorsprong van dit principe wordt beperkt door het feit dat er op dit moment niets belangrijker is dan ontspannen onder een citroenboom.

Doe gek en praat onzin

[Megan Hayes, Yelena Bryksenkova: Atlas of Happiness – 50 Glücksgeheimnisse aus aller Welt. Verlag Knesebeck, 144 Seiten, 16 Euro.]

Een beetje “eigenzinnigheid” is altijd mogelijk, indien nodig aan de telefoon of zonder toeschouwers. De Engelse term “freak” betekent vrolijk, eigenzinnig gedrag. Het is heel goed mogelijk dat de Britten dit principe te danken hebben aan het feit dat ze algemeen als enigszins vreemd worden beschouwd. Iedereen die een keer per dag shit spreekt, heel dom is of iets grilligs draagt, heeft een goede kans om er gelukkiger van te worden.

Doe niks? ook goed!

Soms helpt het display gewoon Parafraseer de Russische uitdrukking “Prostor”. Ze zijn het best te vinden als je uitkijkt over de zee of als je alleen wandelt in een schijnbaar eindeloos landschap. Als het regent en een reis maken is uitgesloten, dan kan het lezen van de roman op de bank thuis je innerlijke horizon helpen verbreden. Het nastreven van geluk kan lijken alsof hij niets aan de buitenkant doet, maar dat doet er niet toe. “Dadirri” beschrijft de praktijk van inheemse Australiërs om harmonie met de natuur te bereiken door intens te luisteren naar de geluiden van hun omgeving.